大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
自然環境下正常長出來的草莓，味道很甜，個頭形狀勻稱，不跟冬天那些奇形怪狀的草莓一樣，草莓被稱為“活的維生素丸”草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。
番茄又被稱為西紅柿，是生活中最常見的食材之一，是一種營養價值非常高的蔬菜。它含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，常吃西紅柿可以讓我們的皮膚更好，減緩衰老，有淡化色斑的作用，愛美的女孩子不妨常吃哦！
最後這一種是最近的網紅水果，它的名字叫做軟棗獼猴桃。之所以起這麼個名字主要也是因為它長得像一個棗子，實際上是一顆獼猴桃。而且沒有獼猴桃那麼多絨毛，所以吃起來非常方便。還有它的營養價值也非常高，它的味道吃起來甜甜的，汁水也非常豐厚，常吃可以排毒消脂，抗衰老，增強抵抗力。很適合女性食用。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！