老年養生3“誤區”，多年付出難道白白浪費現在知道還不晚

人到了一定的歲數就要多多注重養生問題了，自身器官的各項機制不能跟小年輕人相提並論。網上那些鋪天蓋地的養生知識講堂之類的比比皆是。今天我就要給大家列舉一些養生的誤區吧！

一、晨練不宜過早

早晨一般都是老年人的天下，我們經常會看見老年人們在花園或是其他地方晨練或是慢走遛彎等等，但我還是建議大家不可過早的晨練，特別現在天氣逐漸轉涼即將入冬，經常如此容易引發心血管類的疾病。四個季節應該分別對待來晨練。

二、飲食不要過於清淡

各類報道爭相表明老年人不可飲食過盛，這一點是沒錯，但也不能頓頓都吃素。有些營養物質是吃多少素食所沒有的。定期有規律性的吃一些肉總是沒錯的，這樣才能更有效提升自身免疫系統。

三、不要等口渴才喝水

我們都知道一個人在完全沒有水的情況下，是撐不了幾天的。老年人的耐力會更弱一些。所以不要等自己特別口渴的時候才去喝水，老年人更需要水的補充，等你非常想喝時就足以證明你的身體已經相當缺水了。

好啦！今天的分享到這裏就要結束啦！歡迎下次繼續收聽！對此，若還有疑問的，那就評論下方留言吧，我看到後會回覆大家問題呦！