脾臟位於人體腹腔的左上方，它是暗紅色、扁橢圓形、既軟又脆的器官，如果受到了暴力打擊，就容易發生破裂出血。它是最大的淋巴器官，也是人體的“血庫”、“過濾器”。
除此以外，脾還可以幫助人體制造免疫球蛋白，產生淋巴細胞，對人體而言非常重要。人們若不小心呵護脾臟，脾臟疾病就會發生。
在眾多關於脾臟的疾病之中，脾虛是最為常見的一種。脾虛是中醫的説法，主要是指脾臟在受到了不良因素的刺激之後，導致脾氣虛損，使脾臟的生理功能出現了異常。
大家可不要以為脾虛是一種小毛病，一旦脾虛加重，就會對人體的消化吸收、排便、血液循環等功能造成影響。因此，大家在平時要儘量避開以下三種傷害脾臟，引起脾虛的“禍首”。
1、飲食失調
飲食對人體的健康有極大的影響。如果人們平時在吃東西的時候有挑食、偏食、暴飲暴食、飲食不規律之類的習慣，就有可能導致消化系統受到嚴重的損害。
不僅如此，還會對脾臟造成間接性的傷害。尤其是經常不按時吃飯或者經常吃生冷、刺激性食物，又或者為了減肥而過度節食，就容易引起身體的營養不良，脾臟也無法獲得充足的營養，同樣會增加脾虛的發生率。
2、勞逸過度
人們若是長期從事重體力活、劇烈運動、經常加班熬夜都會導致身體過度勞累，有可能會使人的食慾下降，新陳代謝減弱。長時間下來就容易引起氣血虧虛，脾臟無法獲得充足的血運，同樣會引起脾虛發生。
還有一些人平時不愛運動，經常久坐不動也會導致身體的血液循環速度減慢，新陳代謝能力下降，長時間下來就會引起脾胃虛弱，心肺功能也會因此下降，給各種疾病創造侵犯身體的機會。
3、情志抑鬱
人的情緒也和健康有關。如果一個人長期處於抑鬱、焦慮或者緊張、悲傷的情緒下就有可能導致肝氣鬱滯，若是沒有改善這種現象就會對脾臟的健康造成影響，使人出現肝鬱脾虛。
不僅如此，長期抑鬱還會影響人的睡眠、食慾、內分泌，使人的免疫力下降。
提醒：脾虛在早期並不會讓人出現明顯的不適。隨着病情的發展，患者就會出現身體水腫、食慾不振、噁心嘔吐、大便黏膩、四肢發涼等情況，使人的生活質量下降。
一旦出現這些情況，建議大家及時到醫院做個檢查，明確引起脾虛的原因後對症治療。在平時也要加強飲食調養，積極鍛鍊身體，保持樂觀心態，用這些方式來調養脾臟，使脾虛的情況得到改善。