人到中年 ,可常吃以下食物,排毒消脂,排毒祛濕,肌膚更細嫩

會吃的人更健康，多吃以下食物，排毒消脂，消脂減肥，促進腸蠕動

猴頭菇

這個食物吃起來確實很不錯。其實這個食物的營養價值也很不錯。猴頭菇 猴頭菇中含有大量的天然多糖類物質和豐富的氨基酸，這些物質被人體攝入後，能夠促進消化還能夠修復已經受損的細胞，從而達到保護腸胃，健脾養胃的功效。

牛奶

脱脂的牛奶：我們都知道純牛奶中也是含有一些脂肪的，但是脱脂牛奶中含有脂肪含量會減少很多，經常晚上喝一杯，可以補充鈣質，又不易發胖。

巴旦木

巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。營養價值很高，富含脂肪、蛋白質、澱粉、糖，並含有少量維生素A、維生素B1、維生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、鈣、鎂、鈉、鉀。巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。

紫蘇

紫蘇又名蘇子，葉子是紫蘇杆子上生長出來的葉子，含有香辛油，可以入菜食用。可以起到提高身體裏面血糖含量的作用，對於緩解低血糖患者的病情有非常不錯的效果。所以經常在生活中吃點紫蘇，對於我們的身體健康有不錯的效果，不但可以疏通血管，也更有利於我們的身體健康。