在現實生活中有些人剛剛年過50歲，就老態龍鍾生活沒有任何精氣神。説到底，這是衰老的一種表現，是不可避免的過程。我們所能做的，就是儘可能延緩衰老的速度。所以，人到了50歲後一定要重視養生。
50歲以後養生的重點是什麼？
心態要不服老。人生的各個階段，都是可以繼續成長的。堅持學習，可以讓生活更加豐富。要始終保持好奇的心，不論如何，都要對生活充滿熱情。
要多進行有益於身心健康的活動，保持規律的飲食起居。老人不要忘記老朋友，同時，還要結識一些新朋友。要多和有共同興趣愛好的朋友一起玩，可以下棋、打牌、散步、釣魚等，這些都是有益於延緩衰老的。
注意飲食搭配。飲食對身體健康的影響非常大。肉類熱量比較高，容易引起肥胖，加速衰老。而且人體的消化能力會隨着年齡增大而下降。如果長期攝入過多的肉類，容易加重腸胃負擔，影響消化。
因此，每天除了要攝入一定數量的主食以外，還要攝入足夠的蔬菜和水果。總之，對於中老年人而言，多素少肉、營養均衡才能延緩衰老。
早上起牀喝杯水。經過一個晚上的睡眠，人體內的水分消耗非常大，血液的黏稠程度處於一天之中的最高值。這對身體是極為不利的，特別是有心血管疾病的人，要特別小心。很多中風都發生在早上，原因就在這裏。
因此，早上起牀後，一定要喝一杯温開水，不僅能夠及時為身體補充水分，而且有助於稀釋血液。此外，早上喝一杯温開水，還有潤腸通便和預防便秘的作用。
經常泡腳。到了50歲之後，經常用熱水泡腳對健康有非常好的促進效果。在泡腳的過程中，能夠促進腳部的血液循環，同時讓血液流動速度加快，可以及時將各種營養物質輸送到身體的各個部位。
這樣不僅可以達到降低血壓，改善高血脂症的目的，還能夠為人體補充陽氣，對健康非常有利。
注意保暖。50歲以後，很多人就會出現怕冷的症狀，特別是關節、腰部、頸部特別怕冷。因此，做好身體的保暖是非常重要的。冬天要多穿衣服，注意保暖，要根據早晚天氣變化來增減衣服，特別是要防止膝蓋、頸部、背部、頭部受涼。必要的時候，可以佩戴護膝來給膝部保暖。
有健康的牙齒。也許您會問，身體好壞與牙齒健康有什麼關係？比如常見的牙齒疾病——“鬆動牙”，它會導致咀嚼功能下降，長期喝粥吃麪條的話容易造成營養不良；再就是食物沒有充分咀嚼進入胃中也有可能引起腸胃疾病。所以“能吃才是福”，一旦有鬆動牙或其他口腔疾病千萬別拖，及早治療才是最優選擇。
