濕氣重的人“福音”來了，多吃6物，或排出濕氣，甩掉大肚腩！

濕氣大家都知道，相信很多人都有濕氣過重的現象過，只是自己不知道而已。濕氣是人的萬病之源，人體一旦出現濕氣過重的現象時，對我們身體的健康是是極為不利的。其實在我們身邊有這樣一種人，由於體內濕氣過重就會出現持續發燒的現象，這個時候就去醫院做檢查但是各項指標都是比較正常的，就算是吃藥打針也無法退燒。

如果長期有這種症狀出現時，不要以為是什麼大病出現了，可能是我們體內的濕氣比較重而導致的。所以説人體一旦出現了濕氣比較重的現象時，就要進行及時的調理，以免給我們的身體帶來更大的傷害。那麼人體內濕氣過重，身體會有哪些異常的表現呢？或許很多人都不是很瞭解，下面我們就一起來學習一下吧！

俗話説“千寒易除，一濕難去”，那麼濕氣是怎樣構成的呢？

中醫認為，脾主運化水分，脾虛則導致水濕無法運化，所以就會滯留在體內，如果長時間的不調理，在人體正氣缺乏、抵抗力降低時，就會變成致病要素！

而濕邪通常有兩種，一是外濕，二是內濕。

外濕

多因氣候濕潤、涉水淋雨、居處濕潤所形成的。

內濕

多由過度嗜酒或過食生冷，致使寒濕內侵脾陽失運，濕自內生。

身體出現哪些症狀，可以看出濕氣重？

1、頭暈

濕氣重的人總是感覺頭昏昏沉沉悶悶的，總是想要睡覺卻總也睡不醒。

2、食慾差

其實我們身體的很多部位出現了不適的症狀時，都會引起食慾變差的現象，比如我們身體內的濕氣，如果出現了比較嚴重的情況時也會影響到人的食慾，這個時候人就特別不想吃飯，也沒有飢餓的感覺，就算是在平時吃了一點東西以後，胃裏也會有脹脹的感覺，在吃飯的時候可能還會伴有噁心嘔吐的現象。人體一旦出現這種現象就説明人的脾胃功能變得比較差了，而我們體內濕氣過重，就會引起人的脾胃功能變弱，所以説排除濕氣是調理脾胃和食慾的一個關鍵因素。

3、便秘

便秘或者是大便很難沖水，這也説明身體濕氣很重

4、小肚腩

很多人明明身體其他部位不胖，但是卻有小肚腩 ，説明你濕氣重

5、關節疼痛

濕氣會侵襲關節，如果本身就存在肩膀頸椎腰腿疼痛的患者在濕氣重的時候症狀會更加明顯，這代表着身體內有濕氣，而且體內的濕氣越重這種症狀越明顯，嚴重的甚至可能走路抬頭都存在問題。

6、女性陰部潮濕、糜爛；男性私處濕冷；

7、性功能減退、性生活不和諧、質量不高；

濕氣重怎麼辦：多吃6物，或排出濕氣

1、玉米鬚

玉米鬚在中醫中又稱“龍鬚”，具有降三高、祛濕、消脂、排腸毒等功效。可以説是非常好的天然保健品。大家平時可以多喝玉米鬚水，可有效的去除體內的濕熱之氣，有助於減掉大肚腩。

2、醋泡香蕉

可能很多人還沒有嘗試過這種方法，醋泡香蕉可以使香蕉在醋的進化過程中溶解出來的各種有效成分，讓香蕉醋成為一種瘦身的飲料，這是因為香蕉中含有食物酵素澱粉，可以提高酵素的活性，改善身體的代謝功能，使得腸內保持足夠的水分，幫助排便，而且醋中所含的醋酸檸檬酸和蘋果酸進入人體後，會將脂肪，碳水化合物和蛋白質轉化成能量，使得不容易被囤積在體內，而且香蕉還能避免脂肪細胞堆積，香蕉中的鈣可以排出體內多餘水分，避免水腫，因此，濕氣重的人可以試用一下。

3、薏仁

薏仁是我們生活中經常吃到的一種食材，平時很多人都喜歡用薏仁煮粥喝，經常喝對人的身體有好處，特別是身上濕氣中的人可以經常喝。不僅能有效祛濕排毒，還能美容養顏，關鍵是味道也很好。

4、白扁豆

白扁豆是一種藥食同源的營養價值比較高的食材，還有着化濕健脾利水，消暑益氣的功效。尤其是對於體內濕氣重的人每天堅持吃點白扁豆，有助於身體祛濕，還可以健脾養胃，濕氣重的人不妨多吃。

5、厚朴

厚朴是一種比較常見的中藥材，經常用厚朴泡水喝，既能潤腸通便，加速排出體內的垃圾，改善便秘問題；還有助於改善身體的代謝循環，加速排出體內的濕氣，使體重下降。

6、山藥

山藥的營養價值很高，具有養胃、養脾的功效。除此之外，山藥中的營養物質還能幫助維持我們體內水液平衡，能夠很好地將多餘水分祛除，從而達到祛濕的效果。