儘管陽氣在我們的身體裏是看不見的，但它能為人體提供足夠的動力，保持體內環境的正常運轉，保證身體的健康，特別是對男性朋友來説，陽氣充足會使你更具男性魅力。
但許多男性朋友養成了不良的作息習慣和飲食習慣，這樣會加速消耗體內的陽氣，身體素質也會逐漸下降，哪些行為會消耗陽氣？
經常抽煙喝酒。
大多數男性朋友都會有抽煙喝酒的行為，但對身體健康卻十分有害，煙酒中含有大量的有害物質，會嚴重影響身體各個器官的排毒代謝。
人體器官受損也會影響陽氣的升高，陽氣會變得很弱，身體狀況也會越來越差。
經常熬夜
熬夜似乎已經成為代人的一種習慣，但晚睡也會嚴重影響身體的健康，它會導致身體內分泌失調，消耗身體大量的陽氣。
因此男士朋友如果想鞏固陽氣，一定要抓緊時間改掉熬夜的壞習慣，早睡早起規律作息，這樣才能幫助增強身體的抵抗力和免疫力。
長時間久坐
因為工作性質的關係，很多人一坐就是一整天，出門也會坐車，不願鍛鍊，但如果長時間久坐會嚴重影響身體的血液循環，新陳代謝率也會大大降低。
體內會堆積大量的毒素垃圾，影響體內環境的正常運轉，還會消耗體內的陽氣，抑制陽氣的產生對身體的健康，還請您及時改掉久坐的壞習慣。
手腳冰涼，腰痠背痛。
男士朋友如果體內陽氣不足，身體就會發生許多異常變化，你會發現自己的手腳長時間處於冰涼狀態，還會出現腰痠背痛的情況。
因為陽氣減弱會影響血液循環，血液循環會很慢，體温也會普遍較低，還會導致腎臟經絡不通。
免疫力下降，愛生病。
大多數男士朋友身體還是比較強壯的，這也是體內陽氣充足的表現。
但一旦陽氣不足，身體的抵抗力和免疫力就會逐漸下降，抵抗病毒的能力就會很弱，稍有變化就會出現感冒發燒的現象，很愛生病，這種跡象如果經常出現，也是身體在提醒你要給身體補充陽氣。
睡眠質量變差。
睡眠質量很差，也是陽氣不足的表現。陽氣不足會導致體內陰陽失衡，影響氣血運行。
氣血運行不暢會導致入睡困難、失眠、多夢、午夜醒來等各種睡眠障礙。所以，如果你想有這種情況，一定要及時調理。
曬太陽。
春天的陽光比較暖和。對於體內陽光不足的人來説，一旦有時間，一定要多曬太陽。曬太陽是激活體內陽光的好方法，也有助於增強身體的抵抗力和免疫力，強身健體。
飲食調理。
為了保護體內的陽氣，在飲食上也要注意做出適當的改變，如那些冷冷的食物、油膩的食物等，最好還是少吃為好，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多吃些有助於提高陽氣的食物，如姜、棗、陳皮等。
定期鍛鍊。
鍛鍊能提升體內的陽氣，所以男士朋友要想讓自己更有陽剛之氣，必須養成經常鍛鍊的好習慣，不僅能幫助增強身體的抵抗力和免疫力，還能讓你更年輕，更有活力，更有男士魅力。
但願男士朋友在平時一定要改掉不良的行為習慣，這樣才能幫助保護體內的陽氣，讓身體更健康。