養生，4種食物不能少，美容養顏，改善肝臟，早吃早健康

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金雀花

金雀花是錦雞兒的花，在4-6月份的時候最常見，金雀花主要生長在山坡上，在我國的很多省份都可以見到。金雀花含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、多種礦物質等成分。性味微温甜，具有滋陰、和血、健脾的功效。從食物藥性來看，金雀花性味微温甜，具有滋陰、和血、健脾的功效。

冬瓜

冬瓜是我們常常吃的蔬菜，冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜皮中含有核黃素，能很好的清肺止咳，有效的將身體的毒素排出體外，因此具有清肺消毒的功效。冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對鬚髮早白和脱髮掉髮等不良症狀也有一定的預防功效。冬瓜籽所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。

蟠桃

蟠桃水分和維生素以及礦物質含量都很高，對身體有很好的滋補作用，可以潤膚美容，預防貧血，能有效增加身體中造血幹細胞的數量，對貧血有明顯的預防和治療作用。蟠桃有多種有效物質能加快人體內部血液的流動，對婦性的閉經和月經不調等症狀都有調理作用。

苦瓜

苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨牀上對淋巴肉瘤和白血病有效；孕婦應慎食苦瓜。苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。