綠豆 綠豆是我們生活中比較常見的一種豆類食物，具有很好的清暑益氣、止渴利尿的作用。平時多喝一些綠豆湯，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有着重要意義，還能夠保護腎臟減少蛋白分解，對腎臟健康很有好處。
鵪鶉蛋 鵪鶉蛋是我們生活中比較常見的一種食物，別看它個頭小，營養價值卻是非常豐富的。男人平時多吃，對於腎臟有着非常好的作用，而且還能刺激雄激素的分泌，可以説是天然的雄激素了。男人平時放開吃，或越吃腎臟越健康。
黑豆 黑豆的營養價值非常高，對於男性朋友而言，經常吃點黑豆，或者是用黑豆來煮粥，可能很好的吸收其中的營養物質，起到加快體內雄激素的分泌，對腎臟健康非常有好處，不妨多吃。
辣木籽 相信很多人都知道辣木籽，辣木籽原產於非洲，在廣西，廣東，雲南等地區都有種植。辣木籽可以全面補充人體所需的營養，男人平時多吃一些辣木籽，不僅可以幫助提高免疫力，而且對腎臟也有着一定的好處，或越吃腎臟越健康。