1.芡實 芡實又叫雞頭米。生長力特別的頑強，而且基本各個地方都可以吃到日常生活中，將它作為一種零食或者是一種藥材，都可以有效調節男人的腎臟狀態，常吃能讓腎臟更加健康，是男人天然的強腎劑。
2.黃鱔 黃鱔是一種非常有營養的魚類，它的肉裏邊含有大量的蛋白質，還有DHA和卵磷脂。平時經常吃不僅可以補充營養，提高智力發育，對於男生來説還能夠補充雄激素，或越吃腎臟越健康。腎不好的男人平時要多吃它哦！
3.桑葚 桑葚是一種常見的水果，營養物質豐富，對人體非常有益。男人不妨經常食用桑葚，有助於促進體內雄激素的分泌，對腎臟健康很有好處。腎不好的男人經常吃它，或可以強腎益腎，身體免疫力也會更好。
4.紅棗 紅棗是很好的温補的食材，常吃對保養腎臟是有一定的效果的。尤其是有手腳冷，畏寒等現象的人，可能是腎臟出了問題，平時多喝點紅棗粥或是紅棗泡水，可以幫助保養腎臟健康，男人工資再低也要捨得吃，或助腎臟越吃越有活力哦！因此，生活中大家多吃芡實，黃鱔，桑葚，紅棗這4物，或助腎臟越來越有活力，身體也會更健康哦！