睡眠時間長一點
睡眠時間長的女孩子，也會讓我們的精神變得更加飽滿，早晚都會長出大高個，如果每天能夠保證8小時左右的優質睡眠，不僅會讓身體機能變得越來越好，而且每天堅持多睡覺，晚飯才會吃得更香，青春期的人一般壓力都會比較大，情緒多變的同時也總會出現失眠等特徵，這個時候如果學會解壓，就會讓我們的身高處於發育的衝刺期期，對長高是很有幫助的。
摸高
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息2鍾。可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。長期堅持下去，就能讓你長成大高個喲。
廣播體操
現在，提起“全民健身”，大家最先想到的會是什麼項目？多數人的回答會是——“廣場舞”。是的，目前廣場舞確實已經成為最普遍、受眾最廣的大眾健身運動。但是，對於學生黨來説，最常見的就是廣播體操了。其實，閒暇的時候我們也可以做一些廣播體操或者是簡單的武術動作，手腳進行同步練習。這樣可以很好的拉伸筋骨，促進生長髮育。廣播體操的動作雖然簡單，但如果每個動作做到位，就可以很好的鍛鍊我們的四肢，長高完全不用愁喲。
