#頭條創作挑戰賽#
明天我們就迎來了二十四節氣中第十七個節氣--寒露，寒露是秋天的第五個節氣，意味着秋季現象更為明顯了，從秋涼轉為秋寒， 這時氣温乾燥， 晝熱夜涼，這時不少人會出現的皮膚乾燥、皺紋增多、口乾咽燥、大便乾結等症狀，燥邪最容易傷肺傷胃，因此養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。在飲食上面，要少吃辛辣刺激、燻烤等類食品，多吃能養陰潤燥功效的食物，如山藥、蓮藕、百合、板栗、蜂蜜、鴨梨等，明日寒露，有錢沒錢， 這六種食物要常吃，養陰潤燥，順應節氣更健康。一起來看看吧。
【山藥黃骨魚湯】
原料：鐵棍山藥 黃骨魚 薑片 葱花 胡椒粉 油鹽
製作：熱鍋涼油，將處理好的黃骨魚進鍋去煎一面金黃後，翻面將另一面也煎至金黃； 3加入幾片姜進鍋煎一下，一次性加入適量的水，中小火煮開，加入鐵棍山藥片進鍋去煮至魚湯色奶白，加入少許鹽和胡椒粉調味，最後撒上葱花即可。
【蓮藕糯米丸子】
原料：肉餡 1 糯米 蓮藕 薑末 料酒 澱粉 枸杞 胡椒粉 鹽
製作： 糯米提前浸泡1小時， 再瀝乾水分；，準備好的肉餡中加入少許蓮藕，再加入鹽、薑末澱粉、料酒和胡椒粉，順着一個方向攪拌上勁； 將蓮藕肉餡團成肉丸後放入準備好的糯米中滾動，讓其表面均勻地沾上糯米。 放入團好的丸子放在蒸屜上，將蒸屜放在蒸鍋中，大火蒸二十分鐘，再將泡好的枸杞放在蒸好的丸子上即可。
【蓮子百合粥】
原料： 百合 蓮子 糯米 梗米
製作： 將蓮子和百合清洗乾淨後浸泡一下，將糯米和梗米放一起清洗乾淨； 將糯米和梗米放入電飯煲中，將泡好的蓮子和百合也放入電飯煲中；加入食材3倍—5倍的水；再按下電飯煲煮粥的功能鍵，時間到“蓮子百合粥”就煮好了。
【栗子紅燒肉】
原料： 五花肉 板栗 薑片 冰糖 甘草 香葉 桂皮 八角 醬油 料酒 油鹽
製作：先將五花肉塊冷水下鍋焯煮， 加入薑片和高度白酒去腥； 熱鍋涼油，放入少許冰糖進鍋不停地翻炒直至完全融化，下入焯好的五花肉塊進鍋中翻炒上色，加入少許的醬油和料酒繼續翻炒；再加入薑片和桂皮等大料翻炒一下； 加入適量的水，大火煮開後轉為小火煮上二十分鐘；倒入準備好的栗子仁加蓋煮上10分鐘，最後加入適量的鹽調味，大火收汁即可。
【火龍果銀耳蜜羹】
原料： 銀耳 火龍果 蜂蜜
製作： 將銀耳用冷水泡軟， 再手撕成小片，將銀耳放入電燉鍋中， 加入適量的水，按下電燉鍋煲煮甜湯的功能鍵，時間到， “銀耳羹”就煮好了， 用挖球器將紅龍果挖出小球，將火龍果小球放入已微微涼後的銀耳湯中，再加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
【梨子百合菊花飲】
原料：雪梨 菊花 新鮮百合 冰糖
製作：將雪梨去皮切成小塊； 燒壺開水， 水開後下入胎菊放入裏面泡上五分鐘； 4. 再下入梨子丁和新鮮的百合片；加蓋後按下煮水鍵， 讓它重新煮上三分鐘， 加入少許冰糖融化即可。
明日寒露，有錢沒錢， 這六種食物要常吃，養陰潤燥，順應節氣更健康