大腦作為人體的“指揮官”，影響着人體的行動力、思維力，若是大腦出現了故障，整個人都會停擺。但是近年來腦梗高發，嚴重威脅着老年人的生命和健康。
腦梗一旦發作會讓患者的語言能力、行動能力受到巨大影響，嚴重一些的患者，還會出現癱瘓的情況，致使老年時光只能在輪椅和牀上度過。
腦梗發病後的危害巨大，醫生能做的也只是儘量減少傷害，但是對於患者來説，有些傷害是不能彌補的，想要徹底避開腦梗的傷害只能是做好預防工作，讓腦梗不要發作。
預防腦梗其實也不是很難，只要日常生活中做好下面這三件事就可以了。
一、飲食調控
老話説的好，病從口入，若是不注意飲食就會加大腦梗發病幾率。腦梗主要就是因為血管壁逐漸淤積導致，血管壁淤積會使血液黏稠、血管狹窄，讓血流變的緩慢，造成腦梗。
所以想要預防腦梗，一定要注意遠離對血管不利的食物，多吃對血液循環有幫助的食物。想要預防腦梗，飲食上要注意控制脂肪和鹽的攝入，這些食物會讓血管壁沉積症狀加重，影響血液循環。
日常飲食要以果蔬為主，諸如芹菜、茄子、西蘭花、黃瓜、胡蘿蔔、柚子、火龍果、獼猴桃、香蕉、燕麥、玉米、蕎麥都可以改善和預防腦血管疾病。
二、戒除不良習慣
改變不良生活習慣是一個老生常談的問題，不管是什麼疾病，醫生都會叮囑患者注意睡眠、運動、飲食，但是夜生活美麗，癱在沙發上追劇打遊戲太過舒服，什麼早睡早起堅持運動只能成為每天入睡以前的紙上規劃。
但是熬夜、酗酒、缺乏運動都會給血管帶來巨大負擔，長此以往，會大大增加患上心腦血管疾病的風險。
調整生活習慣迫在眉睫，每週找出一定的時間堅持運動，每天早睡早起，遠離煙酒，讓身體抵抗力提升，讓血管健康得到保障，腦梗就沒有可趁之機。
三、保持心態樂觀
控制自己的情緒是一件很難的事情，上網衝浪看到不喜歡的言論想罵街，工作不順心想要發泄，上下班堵車堵到心發慌，就連追劇也要被大反派氣個半死，更不用説生活中無數瑣事和家人朋友的矛盾，每天都有無數個理由生氣。但是生氣對於你所面臨的事情並沒有任何的幫助，相反還會影響健康。
情緒失控會讓血壓陡然升高，如果你的血管不夠健康，很可能會誘發腦梗。健康是自己的，是任何人都無法給予的，想要遠離腦梗類的血管疾病，就要學會控制情緒，用更加平和的態度去面對生活中的瑣事。
做好上述的三件事，你的血管就可以保持健康狀態，遠離各種心腦血管疾病，遠離腦梗這樣危害巨大的疾病。
當然，不管是健康飲食還是保持樂觀心態，亦或是戒除不良習慣，都需要長期堅持才能看到效果，千萬不要三天打魚兩天曬網，給了腦梗可趁之機。