夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大

到了夏天,氣温升高,天氣越來越熱,年輕的人們早早地換上了短袖,尤其對於年輕女性來説,夏天就是展示身材的好時機。走在街上,你會看到不少身材高挑,打扮靚麗的少女,但是你仔細看,還有些人滿面油光,頭髮油膩,精神不振。

前一類人讓人眼睛一亮,後一類人或許讓人心生厭惡,這類人很有可能是體內濕氣太重。在炎熱的夏季,人們身體裏很容易積存濕氣。

夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大

為什麼夏天容易出現濕氣呢?大多數人認為,夏天天熱,太陽大,不應該有濕氣,其實剛好相反。夏天雖然熱,但雨水也多,空氣中有着很重的濕氣,再加上人們為了讓身體涼快些,喜歡長時間在空調房,還喜歡吃一些寒涼性的東西,比如冰激凌,冰飲料,冰西瓜等,這樣就會阻止汗水流出,水濕積

夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大

夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3件事:

第一:少吃涼食

夏天天氣炎熱,氣温會一度升高,有時候一連好多天都達到了35度以上,很多人都感覺熱火朝天,心情煩悶,所以會想方設法來降温祛暑。而吃涼食就是一個非常不錯的方法,在這個時候只要能進冰箱的食物,很多人就會選擇先放冰箱冰一會兒再吃。

但是這樣冰涼的食物吃多了,寒氣會入侵你的身體,導致濕氣堆積,影響身體健康。

夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大

第二:少吹空調

現在很多家庭都裝了空調,目的就是夏天降温,冬天取暖。所以,到了夏天,空調幾乎是家家户户會用到的。

正因為長期在空調房吹冷氣,加上因為天熱很多人放棄了鍛鍊,導致身體沒有機會出汗,也就不能將濕氣排出,導致體內濕氣加重。

夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大

第三:少洗涼水澡

在炎熱的夏天,人們每天都會洗澡,特別有些人一身汗從外面回來,一到家就喜歡衝上一個涼水澡,感覺這樣能讓身體迅速降温,很爽快。

但是人們從室外帶一身汗回家時,毛孔處於打開的狀態,這時候淋涼水到身上,寒濕之氣就會乘機而入,加重身體中的濕氣,而且也容易引起感冒。

夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大

夏天可以適當多吃2種食物:

1、夏天適當多吃薑

有句俗話説冬吃蘿蔔夏吃薑,不用勞煩醫生開藥方。現在正值夏天,正是適合吃薑的季節。而且對於夏天祛濕,吃薑也有益處。

因為生薑具有祛濕散寒、助陽氣的作用。食用的時候最好別去皮,清洗乾淨就可以了,當然每天吃三四片就可以,不要貪多。

夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大

2、夏天可多吃玉米鬚

玉米鬚是生活中不太引人注意的食物,它性平味甘,有利濕消腫、退黃,疏利排尿的功效,經常利用玉米鬚可以排除淤積水液和濕氣。

所以,到了夏天,玉米大量上市的時候,玉米鬚別扔了,用來與玉米一起煮着吃,可以幫助祛濕,還能輔助降血糖。

夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大

想要遠離濕氣,夏天還可經常飲用1種茶水:

在我們身邊,很多草本植物都可以幫助祛濕。比較典型的有紅豆(赤小豆)。

紅豆(赤小豆):含有一定量的皂角苷,有健脾養胃,利尿消腫、清熱祛濕的作用。所以,夏天濕氣重的人,可以經常用紅豆煮水或者煮粥喝。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 1086 字。

轉載請註明: 夏天濕氣重怎麼調理?記住少做3事,多吃2物,常飲1水,幫助較大 - 楠木軒