想長壽要靠吃,3種食物不可少,排毒養顏,提高免疫力!
檸檬水 預防感冒是人們喝檸檬水的最大好處之一,因為檸檬水中含有大量維生素c,人體吸收這種物質以後,自身免疫力會明顯提高,而且身體內的一些炎症也會隨之消退,在流感高發的季節中,人們及時喝一些檸檬水,能有效預防感冒發生。
杏仁 杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等。它有助於抵抗多種慢性疾病,並有延緩衰老的作用。杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的,20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。
牛心果 牛心果 富含油酸,油酸是一種動物性油脂,可以使頭髮潤澤,改善頭髮乾枯的狀況。