1.黑枸杞
傳説中的“軟黃金”，被稱為“原花青素超過藍莓。這是迄今為止發現OPC含量最高的天然野生果實”。黑枸杞中的花青素，花青素是一種水溶性的色素，它是植物新陳代謝的產物，有許多商家稱其具有抗癌、防癌功效，但其實並沒有臨牀證明的結論。如果將其作為“抗氧化劑”，用於美容養顏、延緩衰老，其實也沒有得到科學界的一致肯定。
2.蜂蜜
有人認為喝蜂蜜水有潤腸通便的功效，其實是因為蜂蜜含有大量的果糖，而果糖的吸收較為緩慢，因此，大量飲用蜂蜜後，腸內滲透壓會增加，水分往腸內跑，促使糞便濕化，就容易拉肚子。同時因為吸收不完全，部分果糖會在結腸細菌的作用下，轉化為有機酸，進而刺激腸道、加速腸蠕動。
3.燕窩
燕窩一向被認為是滋補品，其實，燕窩中含有50%的蛋白質，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質，以及百分之4的纖維素主要是上皮蛋細胞分泌的粘蛋白（換句話説就是口水），其中它含有一種必需氨基酸（賴安酸），3種條件性（某些人羣缺乏的）必需氨基酸。 而人體所需要的8種必需氨基酸，13種條件性必需氨基酸，因此燕窩的蛋白質營養價值極低，這一點以為動物實驗所證實。