早上醒來做一件養生的事，飲用水和大便是第二件事！你清楚嗎？

指南：早上醒來做一件 \'\'維持生命\'\' 的事情，飲用水和大便應該遵循，很多人都不知道。

大家好，我是你們的健康醫生薛 E，謝謝你們點擊我的工作，能夠為你們提供真正實用的健康知識是我的榮幸，喜歡我的話歡迎評論和關注，我將更新最新的健康知識，醫療保健，以及一些在我們的生活中容易被忽視的健康細節，好吧，讓我們從今天的信息開始。

如今，人們的生活節奏很快，很多人為了工作和生活而熬夜，其實這對我們的身體健康是非常有害的，短時間內我們可能不會注意到，時間長了，我們身體的內臟器官就可能受到很大的損傷，不僅打破了內臟器官的正常新陳代謝，嚴重的還可能導致各種症狀俗話説，一年之計在於春，天之計在於晨。所以，作為醫生，我建議大家一定要保持良好的生活習慣，堅持早睡早起。全世界的人都要有一個觀念，清晨起牀後，喝一杯水，然後上廁所排便，似乎才是最合適的健康習慣。

很多人喜歡睡得很晚，尤其是在工作的時候，時間很緊，早上醒來，起牀，或者匆匆起牀換衣服。\'\'實際上，這都是錯誤的！我建議當你早上醒來時，你應該先做這個\'\' 維持生命 \'\' 的事情，也就是説，你必須注意你的起牀姿勢！要慢慢起牀，不要着急，懶得伸展懶腰，讓自己的身體逐漸開始恢復主動權，如果突然起牀，尤其是血壓不穩、身體脆弱、腦血供不足，很容易出現腦缺氧、容易暈厥、心率異常的現象，如果每天在這種情況下，很長一段時間內，都會嚴重影響我們的健康。

早上起牀後，喝一杯乾淨的水也很重要。俗話説，水是生命的源泉，不僅是生命中的好溶劑，而且是身體中的好溶劑，它能滋養我們的身心，補充身體中缺少的水，特別是一杯温水，可以幫助人體排出體內的毒素垃圾，幫助人體排出廢物，遠離某些疾病的困擾，起牀後喝一杯水有許多好處。

早上起牀後，很多人都有排便的習慣，事實上，這是非常正確的。經過一夜的休息，身體的器官已經產生了很多毒素和垃圾，此時，人體迫切需要它的排泄物，大便，人體可以更好地消化和吸收白天再攝入的食物，在促進作用上發揮很好的作用，所以早晨的排便仍然是一件非常重要的事情。

人生不是一帆風順的，具有健康的體魄才能經受得起各種挑戰和挫折，成就一番事業 。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！