天然“胰島素”的食物
皂角米
皂角米又稱之為雪蓮子，它含有豐富的碳水化合物，但是脂肪和蛋白質的含量較低，含有豐富的植物性膳食纖維，有着明顯的降糖效果。所以如果出現了血糖偏高或已經患上了糖尿病可以經常吃皂角米，不僅可以穩定血糖，而且還可以幫助美容養顏，調節臟腑，讓你和高血糖揮手説“拜拜”。
苦瓜
苦瓜是一種常見的蔬菜，因為其口感苦澀故此得名，它含有類似胰島素的物質，降糖效果顯著，大量的科學研究顯示，苦瓜中含有的特殊皂苷等物質能夠起到直接降血糖的功效。高血糖患者平時生活中可以選擇用苦瓜煎湯，拌涼菜或者直接泡水喝都是不錯的選擇。
崑崙雪菊
崑崙雪菊中含有豐富的黃酮類物質，氨基酸以及各種礦物元素，其中大量的有機酸，維生素和木脂體等對降血糖，降血壓，降血脂都有非常顯著的功效。如果患有高血糖，為了自己的健康平時生活中可以多吃一點，長期堅持效果更顯著。
西藏綠蘿花
如果平時生活中經常用西藏綠蘿花泡水喝，對於三高都有非常好的調節作用，有效降低血糖，血脂，血壓。西藏綠蘿花泡水可以説是天然的胰島素，高血糖患者平時生活中經常喝可以有效幫助降低血液中的葡萄糖含量，有利健康。
羅漢果茶
羅漢果中含有大量的葫蘆烷類化合物，是一種降糖的好食材，常吃還可以清肺潤肺潤腸通便，對於肺火旺盛或者喉嚨腫痛等症狀也有非常好的治療作用，平時生活中經常有羅漢果泡水喝可以有效調節三高，並且還能提高人體免疫力預防常見疾病的發生。
桑葉
桑葉也有不錯的降血壓功效，相信很多人吃過桑樹棗，但是對桑葉的功效卻不瞭解，研究發現桑葉中含有多種天然物質，不僅可以控制血糖平衡，而且還可以促進人體分泌更多的胰島素，讓高血糖患者，血糖趨於穩定狀態，有利養生保健更長壽。