失眠最怕此菜，安神助眠，一覺睡到自然醒

如果不想三更半夜失眠，大家最先要學好自身緩解壓力，多運動，同時在飲食上要注意。今日介紹一款蔬菜，能夠清心安神，協助大家提高睡眠質量，它便是茼蒿。

茼蒿是日常生活較為普遍的一種蔬菜，它營養豐富，也飽含蛋白、氨基酸、多種營養元素、胡蘿蔔素及其多種多樣身體必須的營養元素，服用價值十分高，常常服用能夠調整身體的基礎代謝，具有清心安神的功效，此外茼蒿中帶有一些獨特的香氣，能夠平穩大家的心態，具有鎮定安神助眠的實際效果，針對失眠症有非常大的協助功效，因此非常容易失眠症的盆友能夠多吃一些茼蒿。

今日給大夥兒共享一道茼蒿糯米餅，營養成分美味可口又美味，大夥兒隔三差五吃一次，可以助睡眠，給你一覺睡到自然醒。

茼蒿糯米餅

必須提前準備的食物： 茼蒿200g、糯米粉300g、白糖適量、食用鹽適量、油適量

製做流程：

1、準備好所必須的食物，將買回來的新鮮的茼蒿放盆裏，添加適量的清水和少量的食用鹽泡浸十分鐘，目地是為了更好地除掉茼蒿上邊殘餘的化肥，隨後將泡浸好的茼蒿撈起來，用清水清洗整潔，控幹水分。

2、鍋中添加適量的清水，大火燒開後放進少量的油和食用鹽，目地是為了更好地維持茼蒿色調，隨後再放進清理整潔的茼蒿綽水三十秒，隨後瀝乾水分撈起來，控幹水分預留。

3、將綽水後的茼蒿用刀剁碎，放進碗中。然後添加準備好的糯米粉和白糖，隨後用筷子攪拌均勻，搓成光潔的麪糊。白糖的使用量能夠依據自身的口感調節。

4、把揉好的麪糊從盆裏取出放進砧板上邊，拿手將麪糊搓揉成長條形，隨後分為尺寸同樣的面劑子，再用把手每一個面劑子搓揉成球體。

5、將全部的球體拿手輕輕地擠扁，炒菜鍋提早加熱好，隨後用軟毛刷刷一層油，放進搞好的餅胚，開小火慢煎，等煎至一面定型變為橙黃色後，翻過來，再次小火煎另一面，雙面都煎至橙黃色就可以起鍋，這道茼蒿糯米餅就搞好了。