8月7日9點06分，我們迎來了秋天的第一個節氣，“立秋”節氣，標誌着傳統意義上的秋天開始了。這一天，我國民間有“貼秋膘”的習俗。那麼，該如何正確“貼秋膘”呢？
據瞭解，“貼秋膘”源於清朝，由於當時的日子不富裕，再加上夏季炎熱，影響胃口，經歷過“苦夏”的人們大多會瘦，到了立秋之時，暑熱減退，食慾恢復，人們便開始“以肉貼膘”，補償夏天的損失。
因我國各地氣候、食俗等的不同，“貼秋膘”也因人因地因時而異，其中有許多講究，也有許多禁忌。
據綠春縣人民醫院中醫科中醫副主任醫師李龍介紹，一般“貼秋膘”，主要是指進食大魚大肉、高蛋白、高脂肪的食物，但是，並不是所有的人羣都適合在秋季進行這個貼秋膘，所以要謹慎進食
“貼秋膘”不是盲目進補，根據自身身體情況合理飲食。比如：具有肥胖、高血壓、糖尿病、高脂肪、痛風這一類的患者，不適宜在秋季“貼秋膘”；體質較弱，代謝能力較差的虛弱患者可進行適當的進補；對於肥胖類患者，秋季可選用青菜、芹菜、冰糖雪梨、百合、銀耳等食材食用；在日常飲食中，進食應儘量避免生冷，預防不清潔的食物引起的腹痛腹瀉症狀。另外，進入立秋並不意味着暑氣的消散，需要在户外工作或勞作的人員應做好有效防護，避免中暑。進入立秋以後氣温由熱轉涼，晝夜温差大，在日常生活中要注意保暖。同時，進入秋季會有“秋乏”現象出現，人體比較容易產生疲勞，這個時候，我們在起居上要有個合理的調節，早睡早起，適當鍛鍊身體。
