現在的生活條件是越來越好了，吃穿住行都比以前好太多了，這是奶奶口中常常説的話。奶奶還説，那是很窮，只有到過年時才能吃得上白麪的饃饃，才能嚐到幾塊肉，也只能吃一兩頓，也就沒有了。所以，那時的人個頭不像你們這樣，小小年紀就長得很高了。奶奶還説是因為自己的個子矮，所以姑姑的個頭也就小了。我跟奶奶説，其實，孩子的身高不只是遺傳，還有跟吃得營養也很有關係的。今天咱們來了解一下，看看哪些更有利於孩子長高。
1、菠菜
菠菜口感好，清香鮮嫩，柔軟爽滑，易於消化和吸收。同時菠菜還含有大量的鐵元素和鈣質，可以為孩子補充身體生長髮育所需的微量元素，從而讓孩子長得更高。
2、胡蘿蔔
顏色鮮豔的胡蘿蔔，口感爽脆，香甜，可以生食，可以搭配多種菜品炒熟吃，也可以將胡蘿蔔炸成汁來和麪，加工成麪條給寶寶食用。蒸胡蘿蔔餡的小包子給寶寶吃，香甜適口。也可以將胡蘿蔔蒸熟了，作為寶寶的輔食，來給寶寶補充營養。
3、牛奶
絲滑香醇的牛奶，孩子們都是很喜歡喝的，同時牛奶中的含有較多的鈣質，對孩子的生長髮育很是有利，可以促進孩子骨骼的強壯和成長。如果孩子不喜歡和純牛奶的話，可以用酸奶機將純牛奶加工成酸奶來給孩子喝，酸甜可口，營養美味。
4、雞蛋
雞蛋炒着吃香，煮着吃口感飽滿，蒸着吃鮮嫩爽滑。同時雞蛋中含有大量有益於孩子身體成長的營養物質，並且在人體內的吸收率很高，是給孩子補充營養的重要的食物來源。
5、其他果蔬
同時，家長也要讓孩子多吃一些新鮮的果蔬，可以給孩子製作成各種可口的果蔬湯，蔬菜沙拉，果蔬汁，菜卷，餡餅等，讓孩子愛上吃蔬菜；可以將新鮮的水果多種混合用榨汁機炸成汁，來給寶寶喝，味道鮮甜可口，既營養美味又增加孩子的食慾，更有益於孩子生長。同時還可以防止孩子便秘的情況發生。
科學地來説，除了讓孩子吃好和好，給孩子創造一個良好的睡眠環境也是極為重要的，因為科學研究，當孩子處於睡眠狀態時，骨骼可以得到放鬆，生長激素分泌的更加旺盛，從而孩子的身高發育的更快。所以，家長們應該讓孩子養成良好的睡眠習慣，並且每天保證十個小時的高質量的睡眠時間。
綜上所述：孩子的身高不僅是來源於父母的遺傳因素，同時跟孩子的營養也有着很大的關係，因此，家長們面對挑食的孩子時，要想辦法給孩子製作一些適合孩子口味的食物，來激發孩子的食慾，因為，如果孩子連飯都不愛吃，營養就更不能保證，不僅不利於孩子身體健康，更會對孩子的身高造成影響。在日常生活中，我們要讓孩子進行適當的户外運動，跑步，踢球，跳繩，和保證孩子高質量的有效睡眠也是對於孩子長個很有幫助的，更對孩子的身體健康有利。