“瘦不下去”和“胖不起來”，其實都是身體出了問題，如何調理？

不管太胖還是太瘦都是不正常的體重，身邊的部分人喝點涼水就會長肉。也有一種人相反，不管怎麼吃仍然還很瘦，簡直讓人們羨慕不已。但這兩種情況都説明脾胃有問題，若想要改善體重，需調理好脾胃。

1、胃強脾弱

進入體內的食物先經過胃部研磨和消化，然後由脾再次消化，留下有營養的物質，最後把營養物質運輸到身體各個部位。若胃強脾弱，不管吃多少，都不能把吃進去的食物轉化成營養物質，運輸到全身，有時會降低其營養利用率，久而久之引起身體消瘦。此類也會伴有出虛汗和大便不成形。

2、胃火偏盛

瘦人多火，也就是説吃不胖的人大多數伴有胃火旺盛。胃火旺盛的人食物消化速度快且代謝亢進，消耗體內能量多，即使吃很多也易感覺到飢餓。因為消化速度快，營養物質還沒有被吸收直接被消耗，久而久之可出現腹部肥大，但四肢消瘦的情況。此外也會伴有口臭口乾、舌苔發黃以及便秘。

1、脾氣虛和脾陽虛

脾氣虛或脾陽虛的人不能為脾運化提供動力，吃進去的食物不能轉化成營養和能量，廢物也不能正常排出體外，從而在體內堆積，不僅出現便秘且導致肥胖，特別是小腹部突出。

2、痰濕重

脾運化能力不足時，會使得水液代謝不順暢，易產生痰濕。痰濕停留在體內可形成肥胖，同時伴有舌苔白厚膩，舌體胖大且有牙齒印，四肢困重，也有部分人出現臉色發黃和厭食。水濕代謝失去平衡時，可紊亂內分泌，增加患上多種疾病幾率如糖尿病、慢性胃炎或腹瀉以及月經不調等。

脾胃是後天之根本，所以要好好的呵護。飲食以素食為主，素食包括植物蛋白、維生素和植物油等食物，如五穀雜糧，豆類豆製品、麪粉和大米，蔬菜以及瓜果等，少吃油膩和煎炸食物。進食温涼適當，不能太熱，也不能生涼，因為太熱會傷害黏膜，寒會傷害脾胃，導致運化失調。中醫認為，過度思慮會傷害脾胃，脾胃功能失衡可引起消化、吸收和運化障礙，因此要保持積極樂觀心態，避免受到不良情緒刺激，以寬廣胸懷來接納一切，不能因為小事而斤斤計較。另外要保持適度運動，能促進食物消化，提高食慾，使得氣血化源充足，讓精氣神更加旺盛，延緩五臟六腑功能衰退。

温馨提示

可以自測一下脾胃是否健康，若下眼瞼經常水腫，嘴唇乾燥脱皮，臉色暗淡無光澤，睡覺時流口水，失眠多夢、易驚醒，排便困難，腹瀉或便秘等，説明脾胃異常。特別是在夏季要保護好脾胃，避免吃生冷寒涼食物。