女人35歲後，常吃這5種食物，或許有助於補充氣血，保養皮膚

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隨着年齡的增長，當女性朋友到了35歲之後，氣血很可能就會出現不足的情況，色斑皺紋也會慢慢的爬上你的臉龐，就會加速女性朋友的衰老。而且如果氣血不足，還可能會給女性朋友的身體健康造成不良的影響。所以女性朋友在平時可以通過飲食調理來幫助補充女人體內的氣血，讓你更有女人味。

女人35歲後，常吃這5種食物，或許有助於補充氣血，保養皮膚

1、蓮藕：蓮藕在我們日常生活中是非常常見的食材，當女人35歲之後若能夠經常吃點蓮藕，對於美容養顏具有非常好的效果。因為蓮藕能夠幫助補充女人體內的氣血，改善脾胃虛弱的情況，這樣就能夠更好的促進身體的消化和吸收，為皮膚提供足夠的營養成分，達到很好的養氣血，保養皮膚的功效。

2、白蘿蔔：白蘿蔔又有小人蔘的美譽，由此可見它的營養價值也是非常高的，如果女性朋友在35歲之後，每天適當吃點白蘿蔔，能夠幫助吸收其中的營養價值，促進腸胃的蠕動，加速體內的毒素垃圾排出，提高新陳代謝速率大大增強身體的抵抗力和免疫力，而且也能夠幫助促進體內的血液循環，補充體內的氣血，更好的滋養女人的皮膚，讓女人看上去更加的年輕。

3、紅棗：紅棗中的鐵元素含量是非常豐富的，女性朋友在日常生活中多吃點紅棗，能夠幫助預防缺鐵性貧血的情況，能夠有利於幫助補充女人體內的氣血，氣血充足就能夠有利於幫助促進體內的血液循環，及時排除體內的毒素垃圾，提高皮膚的新陳代謝速率，讓你越來越年輕。

4、黑米：當女性朋友在35歲之後，每天喝碗黑米粥對於美容養顏也有着不錯的效果，因為黑米中膳食纖維含量是非常高的，能夠幫助緩解便秘的情況，排除體內的毒素和垃圾，更好的滋養女人的皮膚，而且黑米還具有很好的補血功效，能夠幫助補充女人體內的氣血，讓女人更加的容光煥發。

5、西紅柿：女性朋友到35歲之後可以每天堅持吃一個西紅柿，西紅柿中含有大量的維生素c、番茄紅素，這些物質都具有很強的抗氧化功效，能夠幫助消除體內的自由基，促進皮膚的新陳代謝，達到美容養顏的目的，而且還能夠幫助補充女人體內的氣血，女人氣血充足，身體也會更加的健康，讓你和黃臉婆説拜拜。

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