氣色好的人都會吃，常吃以下食物，改善便秘，消除疲勞，預防疾病
它絕對是抗斑美容的水果，因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉着。不過檸檬極酸，我們可以拿來泡水，加入少量的冰糖，以檸檬汁的形式來引用，可以美白皮膚，消除面部色素斑。
刺梨的維生素C含量在所有植物當中是最高的，能夠淡化黑色素，美白肌膚，還能夠提高人體免疫力，延緩衰老。刺梨中還含有豐富的膳食纖維和多種人體所需的氨基酸，能夠排毒養顏，消除疲勞，預防疾病。
茼蒿中富含大量維生素，胡蘿蔔素，多種氨基酸，其性味甘平，能起到養心安神，穩定情緒，潤肺補肝的功效。茼蒿中所含的營養成分極高，適當的吃一些茼蒿，對於提高人體免疫力是有好處的，能起到美容養顏，淡化皺紋的作用。