胃是人體重要的消化器官，不過在不健康飲食習慣的影響之下，我們的胃部也是變得越來越脆弱，經常是吃一頓飽一頓，對自己喜歡吃的食物也是會暴飲暴食，而且經常沾沾自喜，殊不知對我們胃部的影響也是不容忽視的。
人們常説十人九胃病，可見呵護胃部健康必須提上日程，除了採用藥物治療的方式之外，也要從飲食習慣上面入手，畢竟想要養胃也是一個長期的過程。
醫生提醒：想養胃的人，要多吃2黃，嘗試喝1茶，不妨瞭解一下
【多吃2黃】
1、小米
小米是一種營養物質非常豐富的食物，而且很多人將其當成養胃的佳品，可以幫助我們呵護胃部健康，而且經過熬煮之後更容易被我們的胃部消化和吸收，尤其是在早上的時候喝上一杯小米粥，也能夠起到暖胃的效果，如果你也有這樣的好習慣，那麼恭喜你。
2、姜
生薑具有驅寒取暖的作用，在炒菜的時候切點薑絲也能夠起到一定的提味效果，其實在冬天的時候喝點生薑紅糖水，有着一定的暖宮作用，對於女生來説，不妨多喝一些也是有好處的，可以幫助我們呵護胃部健康。
當受到胃部問題的困擾時，人們常説三分靠治七分靠養，所以在平常的時候一定要嚴格要求自己，多吃一些養胃暖胃的食物，儘量少吃一些辛辣刺激和油膩的食物，幫助我們呵護胃部的健康。
想養胃的人，不妨養成這個好習慣，或許對你有幫助
堅持少吃多餐
堅持少吃多餐的習慣對於胃部來説也是一種呵護，這樣可以減輕胃部的壓力，促進食物的消化和吸收，避免一些胃部疾病的出現，幫助呵護胃部健康。
多做輕緩的有氧運動
當人們久坐不動的時候，不僅會導致胃下垂，也不利於食物的消化和吸收，會加重我們胃部的負擔，這時候多做一些輕緩的有氧運動，既可以達到運動的效果，也不會對胃部造成什麼損傷，大家不妨試一下。
醫生提醒：嘗試喝1茶
在《本草綱目》中曾經記載過這樣一個小食方，將猴頭菇、丁香、茯苓、沙棘、紅棗等混在一起泡水喝，從養生方面考慮，符合藥食同源的原理。
猴頭菇：滋補養生、強身健體、降低血糖、軟化血管、健腸胃、促消化，還可以增強人體免疫力
茯苓：茯苓可以清熱利濕、治療腹瀉、健脾養胃
丁香：養胃健胃、殺菌、除口臭、治療胃潰瘍、治療胃寒嘔吐、呃逆、脾胃虛寒
沙棘：可以健脾養胃、止咳化痰、活血散淤、消食化滯、治療胃和十二指腸潰瘍和消化不良
大家可以選擇上述食材自行煮水喝，也可以選擇我們同款的茶包，畢竟是由專業人士配伍而成的，在效果方面可能會明顯一些，對於比例的掌握更為精確，大廠家生產值得信賴。
温馨提示：健康無小事，尤其是對於胃部問題，大家請引起重視，畢竟只有胃健康了，我們才能吃嘛嘛香，身體倍兒棒，為身體健康助力加分，在飲食方面有側重性的多吃點小米和姜，多參加運動，堅持少吃多餐的習慣。
多喝茶也非常關鍵，喝茶貴在堅持，千萬不可三天打魚兩天曬網，畢竟身體是革命的本錢，值得我們用心來經營。