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立秋後，多喝這幾種“晨粥”，營養又健康，清清爽爽過秋天！
立秋之後就説明氣候會變得乾燥起來了，所以我們的皮膚也要處在需要有充足水分的狀態；還有一點就是我們的身體也會變得虛弱一點了，所以這個時候的早餐就更要吃了，我覺得在早上吃粥是最好的選擇，因為粥是很養人的食物，早上吃的效果最好，所以今天我就給大家分享幾種非常適合秋天早上喝的粥，立秋後，多喝這幾種“晨粥”，營養又健康，清清爽爽過秋天！我們一起來看看究竟是哪幾種粥吧！
第一種：銀耳百合紅豆粥
我們需要準備的食材：大米，銀耳，紅棗，百合，冰糖
1.把紅豆提前清洗乾淨，用清水浸泡至少三個小時；然後把銀耳也泡在水裏面泡發，泡發好以後撕成小塊備用；
2.把泡好的紅豆，銀耳還有適量的大米，紅棗和百合加入鍋中，再加入煮粥量的水，然後就可以開始煮了，煮到紅豆爛了就好了；可以根據自己的口味選擇加不加糖。
銀耳百合紅豆粥香甜滑膩的口感，非常好吃！也非常適女性吃，美容養顏又有營養。
第二種：紫薯小米粥
我們需要準備的食材：小米，紫薯，冰糖
1.在鍋中加入適量的水，等水燒開；同時把紫薯清洗乾淨，然後把紫薯皮刮掉，切成小丁狀備用；準備適量的小米，清洗乾淨；
2.水燒開了以後，把小米倒入鍋裏面，等煮小米的水煮開後再煮10分鐘左右，就可以加入紫薯了，然後再一起煮20分鐘左右就可以了；煮的過程中要不斷地攪拌，以免糊鍋；加不加糖也是自行選擇。
加入了紫薯的小米粥變得更有營養了，紫薯這麼好吃又有營養的食材，有誰不愛呢！
第三種：蘋果玉米粥
我們需要準備的食材：玉米渣，小米，蘋果，冰糖
1.把小米和玉米渣先清洗乾淨備用；把蘋果清洗乾淨，切成小塊備用。
2.把清洗乾淨的小米和玉米渣倒入鍋中，在鍋中加入適量的水，先用大火把水燒開，再轉為小火燜煮半個小時左右，時間到了以後，把切好的蘋果塊加入到鍋中，再煮20分鐘左右就可以了。冰糖也是想加就加，不想的就不加。
這個做法是大家比較少見的吧！其實這個是非常有營養的粥，因為蘋果在煮熟了以後，裏面的膳食纖維果膠軟化了，更利於人們吸收，所以蘋果裏面的營養還會加倍；這鍋粥做出來好吃又有營養。
第四種：紅豆薏米燕麥粥
我們需要準備的食材：紅豆，即食麥片，紅棗，薏米，冰糖，牛奶
1.提前把紅豆和薏米泡好，當天早上用；紅棗清洗乾淨備用；
2.把泡好的紅豆薏米倒入鍋中，在把紅棗也丟進去，再往鍋中倒入適量的清水，先用大火把水煮開，再轉為中火煮40分鐘左右，煮熟了以後就可以往裏面倒入即食燕麥，然後用鍋鏟攪拌均勻，再煮三分鐘，最後加入適量的牛奶，再次煮三分鐘就可以出鍋食用了。
紅豆薏米燕麥粥的味道非常好，有燕麥的香氣，還有濃濃的奶香，裏面含有很豐富的營養，所以非常適合在早上食用。
這四種粥，大家在立秋以後一定要吃！營養又美味，做起來也很簡單，大家快學起來吧！