50歲後，人要面臨三大“壽命坎”，若能安然度過，長壽或許有望

年齡過了50歲意味着人生過了將近一半了，因為人類的平均壽命是100多歲。50歲以後人的身體會發生一些變化，心理也會跟着發生一些變化。有些人面對這些變化能夠冷靜分析、積極面對，而有些人則不注意這些變化使事情變得糟糕。

50歲以後的人會面臨三個“壽命坎”，如果能成功跨過這三個坎就能夠健康長壽，如果不能順利跨過這三個坎，生活狀態可能就不太理想。這三個坎是什麼呢？如何順利跨過這三個坎呢？專家來幫您分析。

第一坎：體力坎

50歲以後的人體力會明顯下降，有些人會出現比以前覺得累、腰特別酸、身體特別疲憊。有些人喜歡要強，不希望自己敗給了歲月，但是有時候現實就是現實，不要過於勉強自己。

50歲以後如果工作覺得特別累可以適當進行休息，多給自己一些空閒時間來恢復體力。當然50歲以後的人也要注意運動，運動的種類可以選擇快走或者散步，適當運動也是緩解疲勞的一種方式。

第二坎：疾病坎

很多疾病的高發年齡段都在50歲以後，這些疾病的發生不單單跟平時的飲食習慣、生活習慣有關還和周圍的環境因素有關係。50歲以後表現最早的是消化功能的減退，有些男性朋友平時喜歡飲酒也喜歡抽煙，漸漸地損傷了胃部的粘膜層也傷害了肝臟。

還有一些朋友喜歡吃燒烤、油炸類食品，有些朋友更喜歡大吃大喝，這些不良習慣都為後來胃腸道的損傷埋下了隱患。除了消化系統疾病的發生率增高之外，心血管病的發生率也逐漸增高了。

長期的吃比較鹹的食物、比較油膩的食物，不愛吃蔬菜水果、也不注重鍛鍊會使脂類物質在血管壁上逐漸積累。血管壁上的脂類物質積聚多了就會使內徑變狹窄，血流通過受阻、血流量減少以後相應器官可能會出現缺血的症狀。

如果血管壁上的物質掉下來栓塞到遠段內徑更小一些的血管會造成腦梗的症狀，對人的健康危害極大。

腫瘤性疾病也通通好發於50歲以後的人羣。人類都生活在地球這個大環境中，雖然處在不同的地域和地帶，但是都存在複雜的聯繫。社會環境的雜亂會改變人的心理狀態，生存環境的污染也會使人的食物、水源、環境受到影響。

那些對人體有害的物質隨着年齡的增加都會在體內悄悄的累積，累積的量越多發生腫瘤疾病的風險也就相應增加了。疾病這一坎是最重要的一坎了，那麼如何應對這一坎呢？首先面對消化系統的下降應該採取一定的措施。

吃飯時要選擇那些温和的容易消化的食物，不要吃那些粘膩不容易消化的食物，辛辣帶有刺激性的食物也儘量不要吃。吃飯的時候儘量慢一些，嚼的時間長一些，使唾液能夠分泌的更多，將食物磨得更細。其次，做好定期體檢也是正確的選擇。

定期對身體進行檢查可以瞭解身體的具體狀況，也有助於疾病的早期發現。

第三坎：心理坎

介紹完了前面兩個坎，有些朋友可能會發現自己過了50體力真的不太好了，消化功能也不好了，患病風險高了開始擔心自己得病了。有些人過了50歲以後心理也會出現一些變化，有些人是因為對這些變化不適應，有些人也是因為疾病風險而感到焦慮不安，另外也有些人是因為容易和家人鬧矛盾。

如何應對心理這一坎呢？首先要把心態放平、整個人放輕鬆。年齡過了50歲，相信經歷了人生的很多事情，也會明白很多道理。生命本身就是一個自然的過程，遵從正常的生命規律。

過了50歲的人把一些事情看得很透了，自然就順其自然了。50歲以後的人不會對事情過多的糾結，做什麼事盡力而為不要那麼勉強。家人是最重要的人，有什麼誤會要及時説清楚，無關痛癢的小事不要去抓住不放。

50歲以後會面臨上面介紹的這三個壽坎，遇到這三個壽坎也不用着急，適當採納專家給您介紹的過坎訣竅就能幫您順利通過這三個坎。願每個50歲以後的朋友都能夠成功過坎，健康長壽。

【來源：白芷養生】

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