羨慕別人吃不胖，不如常吃3物，淡斑養顏，越吃越瘦，好處多多
腐竹又叫做豆腐皮，它也迎合大眾的口味，故很多人喜愛拿來煲湯、蒸煮、爆炒等。這道菜腐竹在香菇湯裏得到完全的舒展，腐竹那皺皺巴巴的褶子，此時也變成了裹藏醬汁的優勢條件，比肉還好吃。腐竹和香菇屬於低熱量的食材，夏天吃不僅清熱解毒，還能幫助腸胃刮油排毒，減少脂肪和熱量的堆積，起到瘦身減肥的效果。
韭菜是生活中很常見的食材，很多男性吃這個很有好處，其實女性吃韭菜也有很好的養顏排毒效果的。韭菜炒花生芽吃起來味道很好，可以預防便秘，有助於瘦身刮油。花生芽的營養也很豐富，膠原含量高，熱量低，多吃能夠防止皮膚變得粗糙。
松柳菜含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出體內有毒物質和積壓宿便，可以預防便秘，起到排毒清腸的作用，同時還有不錯的減肥效果。每天吃些松柳菜可以促進血液循環，加速身體的新陳代謝，清除血管中的垃圾，降壓減脂，保護心血管的健康。