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娃多大能“嚐嚐鮮”?添輔食不用卡在6個月,觀察“信號”很關鍵

由 都超英 發佈於 健康

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如果讓成年人連續幾個月每天只吃一種食物,一定會覺得很膩,再美味的食物也變得難以下嚥。此時想想我們的寶寶,他從一出生就只吃母乳或奶粉,會是什麼感受,是不是也需要換換“口味”呢?

剛出生的小嬰兒腸胃嬌弱,奶液是最適合他的“口糧”,但到了需要改變寶寶飲食結構時,還是要添加其它食物的。輔食不僅起到了調節“口味”作用,也給寶寶補充了身體所需的營養。

那麼問題來了,家長究竟應該在寶寶幾個月時開始添加輔食,讓寶寶“嚐嚐鮮”呢?4個月?6個月?還是其他時間?接下來就帶着寶爸寶媽,瞭解關於寶寶輔食那些事。

什麼時候可以給寶寶“嚐嚐鮮”,要觀察“信號”

多數家長會以寶寶的月齡判斷要不要加輔食,可是發現每個人給寶寶加輔食的時間不一樣。其實月齡不是添加輔食的唯一標準,家長要觀察寶寶是否出現以下4個表現,根據不同的情況調節添加輔食的時間。

▼ 觀察寶寶的“挺舌反射”是否消失

“挺舌反應”是指嬰兒出生後一直到4~7個月左右,當舌頭觸碰到進入口中的固體食物, 會將食物推出去,包括勺子之類的餐具。
這種先天反射是小嬰兒的自我保護機制,防止自己被異物嗆到。

如果挺舌反射還沒消失,大人喂進去的食物會被寶寶吐出來。不一定是他不喜歡吃,而是自我保護機制讓他本能地拒絕固體食物。這時我們不能強行繼續喂輔食,否則會加重寶寶的抗拒心理。當挺舌反應消失且過了4月齡,才更適合添輔食。

▼ 月齡是參考值

世界衞生組織建議:6月齡是嬰兒添加輔食的最佳時間,直至12月齡屬於寶寶的輔食過渡期。

但小嬰兒的發育情況不同,4~8個月之前都是合理範圍,家長可以做出調節。

  • 早於4個月,此時嬰兒的腸胃還無法很好的消化和吸收固體食物,過早添加輔食會增加腸胃負擔,引起身體不適。
  • 晚於8個月添加輔食,會讓寶寶過於依賴母乳或奶粉,導致寶寶營養攝入不足,且增加以後添加輔食的難度。

▼ 觀察寶寶是否變“饞”了

小嬰兒一開始對大人的食物絲毫不感興趣,慢慢地才開始注意到其他美味。當大人咀嚼食物時他會盯着看,有時還會伸手搶食物。這説明他已經對母乳和喝奶粉之外的食物,產生了濃厚的興趣。

如果這時的寶寶已經6個月左右,就可以添加輔食了,讓喝奶喝膩的寶寶“嚐嚐鮮”。

▼ 考慮寶寶身體發育情況

小嬰兒在吃奶時,就需要大人將他上半身抬起一定角度。在吃輔食的時候則要讓上半身保持直立狀態,這樣才能保證食物完全吞嚥,且不容易被嗆到。

當寶寶頸部力量已經完全能支撐頭部,且能夠坐得穩或者靠在餐椅裏,並且身體比較靈活,此時再喂輔食大人覺得方便,寶寶也容易接受。

綜上所述,添加輔食的時間,不能卡在某一個月齡,符合以上4個條件,讓寶寶“嚐嚐鮮”的過程才順利,同時利於身體健康。

寶寶從喝“奶液”到吃“大人飯”,需要經歷4個階段

食物變化也是小嬰兒成長的標誌,從只能喝奶到最後能吃大人飯,需要經歷4個階段。

1. “嚐鮮”初期,細膩易吞嚥:6個左右剛添加輔食的寶寶,要吃糊狀和泥狀食物,例如米粉、菜泥和果泥。

2.過渡期,軟爛易咀嚼:8~9月左右吃過一段時間泥狀食物,寶寶可以開始吃軟爛的麪條、和粥,並可以在裏面加一些肉末或者剁碎的蔬菜,但不用額外加鹽等調味料。

3. 進階期,小塊狀、手指形:9個月左右的寶寶,可以吃手指狀的食物,煮熟的土豆、南瓜、胡蘿蔔等切成條,都是不錯的選擇,長度大概比寶寶手指長3釐米。

4. 準備期,正常的食物形態:13個月左右的寶寶,攝入的飲食種類就可以逐漸豐富起來,吃一些有餡料的麪食、軟一些的米飯和蔬菜都可以。

這4個階段中,要注意一歲之內不加鹽,一歲之後少加鹽,經過了以上4個階段,寶寶到了兩歲左右才能經常吃大人飯,且注意口味不要太重。

在寶寶開始吃輔食後,鍛鍊寶寶自主進食的能力也要提上日程了,家長不餵飯並不是偷懶,而是為了寶寶好。

什麼時候可以開始鍛鍊寶寶自己吃飯?

8個月左右的寶寶可以輕鬆將手中抓握的食物送入口中,因此在寶寶吃手指食物的階段,就能鍛鍊他自主進食。首先先要允許他用手抓食物,鍛鍊手部協調,接下來再教寶寶使用勺子和叉子,使用筷子有一定的難度,3歲左右學會就不晚,太早教他會產生牴觸心理。

寶寶最初學習自己吃飯,可能會把食物吃得到處都是,家長別批評他們,這是需要慢慢學習,當寶寶手部越來越協調後,這樣的情況就很少出現了。

會自主進食的寶寶,不單單是讓家長省去了很多問題,也會提升自身吃飯的興趣和積極性,與需要大人餵飯的寶寶相比,他們挑食的幾率降低很多。

以上就是寶寶“嚐鮮”的進階過程,需要家長耐心陪伴和引導,願每一個寶寶都有好胃口,在父母精心照顧下茁壯成長。

【今日話題】你的寶寶是從幾個月開始添加輔食的?