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如果讓成年人連續幾個月每天只吃一種食物，一定會覺得很膩，再美味的食物也變得難以下嚥。此時想想我們的寶寶，他從一出生就只吃母乳或奶粉，會是什麼感受，是不是也需要換換“口味”呢？
剛出生的小嬰兒腸胃嬌弱，奶液是最適合他的“口糧”，但到了需要改變寶寶飲食結構時，還是要添加其它食物的。輔食不僅起到了調節“口味”作用，也給寶寶補充了身體所需的營養。
那麼問題來了，家長究竟應該在寶寶幾個月時開始添加輔食，讓寶寶“嚐嚐鮮”呢？4個月？6個月？還是其他時間？接下來就帶着寶爸寶媽，瞭解關於寶寶輔食那些事。
多數家長會以寶寶的月齡判斷要不要加輔食，可是發現每個人給寶寶加輔食的時間不一樣。其實月齡不是添加輔食的唯一標準，家長要觀察寶寶是否出現以下4個表現，根據不同的情況調節添加輔食的時間。
▼ 觀察寶寶的“挺舌反射”是否消失
如果挺舌反射還沒消失，大人喂進去的食物會被寶寶吐出來。不一定是他不喜歡吃，而是自我保護機制讓他本能地拒絕固體食物。這時我們不能強行繼續喂輔食，否則會加重寶寶的抗拒心理。當挺舌反應消失且過了4月齡，才更適合添輔食。
▼ 月齡是參考值
但小嬰兒的發育情況不同，4~8個月之前都是合理範圍，家長可以做出調節。
- 早於4個月，此時嬰兒的腸胃還無法很好的消化和吸收固體食物，過早添加輔食會增加腸胃負擔，引起身體不適。
- 晚於8個月添加輔食，會讓寶寶過於依賴母乳或奶粉，導致寶寶營養攝入不足，且增加以後添加輔食的難度。
▼ 觀察寶寶是否變“饞”了
小嬰兒一開始對大人的食物絲毫不感興趣，慢慢地才開始注意到其他美味。當大人咀嚼食物時他會盯着看，有時還會伸手搶食物。這説明他已經對母乳和喝奶粉之外的食物，產生了濃厚的興趣。
如果這時的寶寶已經6個月左右，就可以添加輔食了，讓喝奶喝膩的寶寶“嚐嚐鮮”。
▼ 考慮寶寶身體發育情況
小嬰兒在吃奶時，就需要大人將他上半身抬起一定角度。在吃輔食的時候則要讓上半身保持直立狀態，這樣才能保證食物完全吞嚥，且不容易被嗆到。
當寶寶頸部力量已經完全能支撐頭部，且能夠坐得穩或者靠在餐椅裏，並且身體比較靈活，此時再喂輔食大人覺得方便，寶寶也容易接受。
綜上所述，添加輔食的時間，不能卡在某一個月齡，符合以上4個條件，讓寶寶“嚐嚐鮮”的過程才順利，同時利於身體健康。
食物變化也是小嬰兒成長的標誌，從只能喝奶到最後能吃大人飯，需要經歷4個階段。
1. “嚐鮮”初期，細膩易吞嚥：6個左右剛添加輔食的寶寶，要吃糊狀和泥狀食物，例如米粉、菜泥和果泥。
2.過渡期，軟爛易咀嚼：8~9月左右吃過一段時間泥狀食物，寶寶可以開始吃軟爛的麪條、和粥，並可以在裏面加一些肉末或者剁碎的蔬菜，但不用額外加鹽等調味料。
3. 進階期，小塊狀、手指形：9個月左右的寶寶，可以吃手指狀的食物，煮熟的土豆、南瓜、胡蘿蔔等切成條，都是不錯的選擇，長度大概比寶寶手指長3釐米。
4. 準備期，正常的食物形態：13個月左右的寶寶，攝入的飲食種類就可以逐漸豐富起來，吃一些有餡料的麪食、軟一些的米飯和蔬菜都可以。
在寶寶開始吃輔食後，鍛鍊寶寶自主進食的能力也要提上日程了，家長不餵飯並不是偷懶，而是為了寶寶好。
8個月左右的寶寶可以輕鬆將手中抓握的食物送入口中，因此在寶寶吃手指食物的階段，就能鍛鍊他自主進食。首先先要允許他用手抓食物，鍛鍊手部協調，接下來再教寶寶使用勺子和叉子，使用筷子有一定的難度，3歲左右學會就不晚，太早教他會產生牴觸心理。
寶寶最初學習自己吃飯，可能會把食物吃得到處都是，家長別批評他們，這是需要慢慢學習，當寶寶手部越來越協調後，這樣的情況就很少出現了。
會自主進食的寶寶，不單單是讓家長省去了很多問題，也會提升自身吃飯的興趣和積極性，與需要大人餵飯的寶寶相比，他們挑食的幾率降低很多。
以上就是寶寶“嚐鮮”的進階過程，需要家長耐心陪伴和引導，願每一個寶寶都有好胃口，在父母精心照顧下茁壯成長。
【今日話題】你的寶寶是從幾個月開始添加輔食的？