每天晚上堅持吃幾種食物，淡化色斑，美白肌膚，好處多多！
紅毛丹含有豐富的葡萄糖、維生素C、蔗糖、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，具有生津益血、健脾調中的功效，紅毛丹含有豐富的鐵元素，鐵元素有很好的造血功能，有補血益氣、滋陰潤燥的功效，能夠提高人體氣血，同時又能幫助身體排毒，從而滋養子宮，讓子宮越來越健康。
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，又能排毒養顏。櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首，是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮着重要的作用，可以增強體質。同時常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，還能補血益氣。
香蕉中含有一些天然活性酶能促進胃酸分泌，能加快人體內食物的代謝與分解，能提高人體消化能力，保護胃黏膜。常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。香蕉中有豐富的鉀，能夠起到降血壓的作用，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。對於我們常見的胃潰瘍問題，能夠起到很好的預防效果。香蕉中含有的色氨酸物質，它被我們機體吸收之後，會轉化為血清素，讓我們緊張的身心放鬆下來，進而幫助我們緩解消極的情緒。香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，有助於減輕貧血症狀。
