體濕多發胖，營養師：常見的幾類水果若少吃，祛濕瘦身一身輕

濕氣是一種中醫的説法，中醫認為自然界中空氣比較潮濕或者是吃肉太多，以及生活習慣不好，都會造成濕氣進入體內，體內濕氣又不會單打獨鬥，如果遇到寒氣的時候就變成濕寒，遇到熱氣變成濕熱，不管是哪種濕氣對於身體都是有一些副作用的。如果體內濕氣過多的時候，不但會導致頭暈，身體不舒服，對於女性來説還會引起肥胖。而日常生活中有一些水果是濕氣手，如果女性朋友經常吃的話，會導致濕氣太多。

少吃菠蘿

每年的4五月份正是第1批菠蘿大量上市的季節，這時候的菠蘿酸酸甜甜的成熟的比較好，而且價格也很便宜，讓很多喜歡吃菠蘿的人大快朵頤，但是這種水果是屬於濕熱的，如果濕氣重的人吃的比較多的話，可能會加重體內的濕熱，使濕氣難以排出。

少吃芒果

芒果也是一種屬於熱性的水果，也是屬於濕熱的，如果本身濕氣就比較重的人，再吃這類水果的話，可能會加重體內的濕毒，尤其是對芒果過敏的人更要忌口。

少吃香瓜

香瓜的味道甜甜的，大家都不陌生，但是中醫認為香瓜是比較寒性的，如果是有寒濕的人經常吃香瓜的話，可能會出現拉肚子的狀況，而且會產生食慾不振，滿臉油光的現象。而且經常吃這種寒性水果的話很容易導致脾胃受損，陽氣流失，使濕氣無法排出。

少吃梨

梨是比較偏涼性的水果，如果本身脾胃功能就不是很好的人，再多吃梨的話，會使腸胃的蠕動減慢，導致消化不良，還會加重濕氣的淤積，如果實在想吃梨的話，可以在蒸熟之後或者是煮熟之後再吃，這樣可以去除梨的的寒性。

吃哪些食物可以祛除濕氣？

多吃薏米

其實祛除濕氣的食材很多，其中薏米就是很典型的一種，薏米既是一種糧食，也是一種中藥，它能夠加速體內的血液循環，加速水分的代謝，對於祛除濕氣有非常好的效果。因為薏米可以利尿消腫，排出毒素，濕氣重的人不妨每天吃點薏米。薏米是寒性的物質，如果不想被薏米的寒性誤傷，可以提前把薏米放在鍋裏炒一下，這樣可以減輕薏米的寒性，還能夠健脾益胃。

多喝荷葉茶

荷葉茶其實是一種中藥，能夠加快食物的轉化，起到利尿化濕的作用，同時對於消腫減脂也有非常好的效果，如果腹部脂肪囤積過多的時候，這時候可以選擇喝一點荷葉茶，達到祛濕的同時還能夠減肥。