脾胃對身體健康的影響非常大，一直以來，脾胃都被稱為後天之本，對此很多人會表示比較不理解。
脾胃真的有這麼重要嗎？實際上確實如此；
人體的存活離不開食物的攝取，而只有通過脾胃的作用，才能使這些食物轉化為可供人體使用的能量，維持生命的延續。
脾胃作為食物和人體能量的轉換橋樑，一旦出現問題，對身體的影響是非常大的。
所以脾胃是否健康真的非常重要，但現在由於工作繁忙，很多人的生活習慣和飲食習慣都極度不健康，對脾胃的損傷是非常大的，久而久之，很多人會面臨脾胃虛弱的問題。
那麼想要保養脾胃可以做些什麼呢？
1、寒涼生冷類食物
在各種各樣的食物之中，寒涼生冷類食物對脾胃的傷害是最嚴重的。
脾胃是非常敏感的器官，經常食用此類食物會對脾胃造成很強烈的刺激，時間久了，很容易導致消化不良、腹痛、腹瀉等症狀，使脾胃變得非常虛弱。
此外，經常食用此類食物還會對血管造成不良刺激，非常不利於心血管健康。
2、辛辣刺激類食物
很多人都非常熱衷食用辛辣刺激類食物，覺得非常的美味爽口，可以改善心情、提高食慾。
其實從脾胃健康的角度出發，此類食物是需要避免食用的。因為刺激性很大，並且非常難消化，很容易導致腹脹和便秘，嚴重時還會引發痔瘡，是非常令人痛苦的。
尤其是女性朋友，在經期一定要避免攝入此類食物，除了會影響脾胃健康之外，還會對子宮和卵巢造成強烈的負面影響，容易引發婦科疾病。
3、按時吃飯
想要保證身體能量的充足，一日三餐是必不可少的，而且三餐不僅要準時吃，還一定要吃好。
現在很多人由於事務比較繁忙，經常會出現不按時吃飯的情況，有的人甚至會每天只吃一頓飯，這些做法是非常不可取的。
飲食不規律會導致消化功能大幅減弱，時間長了，很容易導致嚴重的脾胃問題。
所以如果想要擁有健康的脾胃，一定要按時食用一日三餐，特別是不能為了早上多睡一會懶覺就不吃早餐。
4、多運動
積極運動給人體帶來的好處非常多，其中很重要的一點就是可以提高脾胃功能，預防脾胃疾病。
很多人因為工作節奏緊張，生活壓力較大，平時都沒有定期運動的習慣，而且工作時還會經常久坐不動，長此以往，體內的血液循環速度會明顯降低，身體的代謝功能也會因此受到影響，使脾胃很容易出現疾病。
而適量的運動則可以促進全身的代謝，提高消化功能，減輕脾胃不適。
以上是保養脾胃的方法介紹。對於脾胃問題，很多人都不太重視，這種做法一定要及時糾正，雖然在病情初期，脾胃不適並不會對身體造成太大的影響；
患者也不會有非常明顯的疼痛感，但隨着脾胃問題的加重，身體的氣血運行和代謝能力會明顯受到影響，是非常不利於身體健康的。
所以大家在平時生活中一定要注意調整飲食結構，養成健康的飲食習慣，避免對脾胃造成刺激。