會吃的人最長壽推薦4種食物，降壓減脂，疏通血管，改善血液循環
黑蒜是一種新鮮的生蒜經過長時間的發酵而成的，既保留了蒜的一些營養成分，另外黑蒜中含有賴基酸、維生素C以及微量元素硒，可以滋補身體。常食黑蒜還能幫助清除血管壁內脂肪沉積，避免血液粘稠、血管彈性變差或動脈阻塞，降壓減脂，疏通血管，改善血液循環 ，進而預防心腦血管疾病。
桑葉所含有的蜕皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，對於一些血糖過高等狀況有着很好的抑制作用。能清除體內的自由基和氧化物質，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有補益氣血，祛皺抗衰，還能夠能夠促進人體排毒，桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質，對皮膚非常好，很受女性歡迎。
黃豆芽中含有豐富的維生素c，不但能清除人體內的自由基，還能提高身體各器官功能，延緩身體衰老。是一種能延緩衰老、美容護膚的健康食材，還含有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的氨基酸，可以促進身體代謝，提高身體免疫力，對人類身體有一定的滋補和保健作用。
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。 豌豆中富含胡蘿蔔素，可以清熱排毒，美容瘦身，養護皮膚，好處多多。
