立秋了常吃這3種水果,補充水分,去燥熱
立秋是秋天的第一個節氣。從此之後,季節就開始轉換了,但是立秋並不是説天氣會馬上變涼,炎熱酷暑就此結束。而是説天氣到達了一個轉折點,從此之後的氣温總體趨勢是走低的,畢竟三伏天還有一伏是在立秋之後,“秋老虎”還是很厲害的。
秋天是萬物成熟的季節,而且秋天天氣乾燥,非常適合多吃瓜果來潤肺去燥熱。
一:西瓜:降温去暑,西瓜被稱為是“盛夏之王”,不僅水分充足,還含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質。如今暑氣未退,很容易出汗,而西瓜中含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充由於出汗而流失的鉀元素
三;梨:成熟的梨子,鮮甜可口,咬一口香脆多汁。不僅口感好,梨還富含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸等多種成分,有清熱生津,潤燥化痰的作用。秋天燥熱,多吃梨可以很好的預防緩解咽喉乾燥癢痛、乾咳及煩渴、潮熱等。