通過食療來滋補身體，凡事都要遵循養生之道，是目前很多人都喜歡做的事情，因為只有這樣，才有利於自己的身體健康。但是，生活中，每個人對養生知識的理解是不同的，有些人匱乏養生知識，覺得要想身體好，一定要大補，其實不是這樣的。在冬季裏，如果補的太厲害，很容易出現上火，潰瘍，便秘等症狀。所以，我呼籲大家飲食要儘量清淡些，不要總是追求吃名貴的補品，常吃一些普通的食物，對身體也是很有好處的，下面跟隨康普李醫師來學習吧！
女性想健康，吃以下食物，清熱消火，排毒養顏，滋養身心，氣色好
成熟的龍葵還有特殊的鹼性物質可以清熱去火。要是在發燒時這是能派上大用場的。不僅能鎮痛消炎，還能有效的消熱降體温，真是厲害呀。
紅豆有着明顯的健脾胃功效。有些形體消瘦的人要先養好脾胃，增強消化能力了，才能吸收營養。如身體較虛弱的人在冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、少生病。
蘋果是一種具有較強飽腹感的食品，對於減肥人羣來説是一種不錯的食物，如果您的消化系統沒有問題，建議您可以在飯前半小時吃個蘋果，這樣一來可以減少正餐的餐食食用量，從而就可以減少能量的攝入，促進減肥的達成。
通過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該吃的東西不要吃，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡吃滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會吃一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，吃東西不能只顧一時爽，一點要養生！