俗話説“春夏養陽，秋冬養陰”，陽氣可以温養全身組織並維護臟腑功能。陽氣足使人精神飽滿、身體強壯，陽氣虛則生理功能容易出現減弱或衰退。
不宜過度貪涼飲冷
春夏養陽，日常當以温熱飲食為主，一切寒涼冰冷之物均應慎食。特別是初夏陽升，飲食冰冷會直損人體陽氣，大大削弱機體抗寒能力，冬季之時必不耐寒。而且，寒涼飲食使腸胃受傷，消化吸收功能減弱，營養跟不上，到盛夏之時人體能量消耗更大。
此外，不能貪涼過度。如長時間呆在空調房間，或徹夜露宿當風，對身體健康均十分不利。室內外温差不易過大,以不超過5℃為好,室內空調温度設置不宜低於25℃。
初夏飲食宜健脾祛濕
此時氣候從潮濕向悶熱過度，濕重於熱或濕熱夾雜讓人甚為困擾。應選擇具有清淡的食品，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用蕈類（香菇、蘑菇、平菇、銀耳等）等。
運動能生陽強臟腑
進入夏季，一般早上6時天就亮了，人也應順時而起，站樁或操練，呼吸吐納，以助陽氣的提升。運動強度可適當增加，所謂動則生陽，動起來才能更好地升發陽氣，強健臟腑功能。
謹防病從口入
夏季不僅升温，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發病的高峯期。因此，市民在做好防暑降温的同時，更應注意夏季多發疾病的預防和保健。不妨多吃一些清熱、利濕的食品，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。但生食瓜果蔬菜一定要清洗乾淨，防止夏季腸道傳染病。魚、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。
綜合羊城晚報