多注意身體的保養，我們的身體也會回饋你健康，尤其是一些中老年朋友們身體容易出現問題，更應該注意保養，中醫學講究養好經脈、穴位就能使人，長壽。背部遍佈着足太陽膀胱經、督脈等重要的經脈。養好背可以使血脈通暢，可滋養全身器官。俗話説：背薄一寸，命長十年説的就是背部經脈遍佈，保持經脈通暢則百病消除。40歲之後養好身體這處，80歲都不顯老！
養背的三大好處
1、使氣血暢通
經常背部可以使背部的通絡活血，促進血液循環、新陳代謝，對身體起積極作用。按摩健康
2、防治頸椎病
經常鍛鍊保養背部可以預防腰椎間盤突出和的發生。頸椎病
3、抗衰老
背部有個大椎穴，適當對其按壓，可以加速身體毒素的代謝和排出，經常按壓會使人變得年輕。
保養背的幾大妙招！
1、雙手伸展發
雙手背與背後，保持手臂伸直，然後一起向上抬，能抬多高抬多高。50次一組，每天做兩組。
2、曬背
在農村，很多老人都喜歡背靠太陽。其實中醫上稱曬太陽為天灸，相當於老天給做艾灸。
曬太陽會使血管中的血液、淋巴里的水液等在高温氣態下充盈飽滿。是大自然給予我們最好的祛病良方。
3、撞背
雙腳岔開和肩同寬，背與牆壁或樹木相距30cm左右，然後全身放鬆，把身體甩到牆壁或樹幹上，借撞擊反作用力回覆直立，這樣撞擊10分鐘左右，就會覺得背部暖暖的。可提升陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。
是不是大家都已經躍躍欲試了，心動趕緊行動，養好自己的背，守住自己的健康。