對於老年人來説飲食是非常重要的，好多也是可以讓老年人的身體變得更健康。特別是生活在農村的老年人，往往都不注重自己的飲食，隨着年紀越來越大，人體的機能也會跟着慢慢下降，就會出現功能失調和消化系統有問題，體力也大不如以前。所以對於老年人的飲食一定要特別的注意。
因此老年人的飲食應做到“八不貪”
1、不貪酒
很多老年人都有喝酒的習慣，喝酒有時是可以助興，但是會加重身體，肝臟，腎臟核心功能上的代謝負擔。所以老年人要是長期研究的話，肝臟功能會下降的很快，誘發一些肝功能疾病，所以老年人千萬不可貪酒。
2、不貪肉
現在的人都錯誤地認為肉類是營養豐富的食物，都喜歡給老年人做一些肉類食物來吃，但是如果老年人的膳食中脂肪含量過高的話，對身體的影響是非常大的，他會導致體內的膽固醇升高，同樣也會出現三高等症狀。
3、不貪精
現在的人們生活越來越好了。糧食吃的也越來越緊了，這樣就會導致食物的殘渣變得太少，加上老年人的胃功能下降，就特別容易出現便秘的情況。所以在日常的飲食當中可以多吃一些粗糧和暫時纖維豐富的水果和蔬菜。
4、不貪鹹
老年人的鹽分攝入過多就會導致代謝功能的減退，慢慢的就會引起心腦血管方面的疾病，也會給腎臟加重負擔。
5、不貪糖
糖分攝入過多會導致老年人的血糖升高，要很容易變得身體肥胖，這樣是非常不利於老年人身心健康的。
6、不貪飽
本來老年人的活動就比較少，消耗的能力就會變低，所以老年人飲食不一致的過保，這樣會導致腸胃消化吸收的負擔，從而導致肥胖。
7、不貪熱
過熱的時候非常容易造成口腔和絲襪被消化，受到長期熾熱的刺激，從而誘發疾病，也會將老年人的代謝功能和免疫力變的很弱。
8、不貪涼
老年人如果長期的喜歡吃冰冷的食物，這樣會損傷身體的消化道，從而會引發消化系統的一些疾病，所以老年人儘量不要喝冷飲，吃冰凍的食物。
老年人想要身體健康，以下這幾點需要做到。
1、多補腦
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中萃楓苷中含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部問題有着顯著的預防和改善。
2、多運動
運動可以增加我們身體內的血液循環，增強體內代謝，可以讓老年人身體變得更有活力，也可以延緩老年人身體的衰老。適合老年人的運動，可以做一些太極、廣場舞、慢走等。
人到了老年以後，生活上基本是沒什麼壓力的，一般來説只要把自己照顧好了不給子女找麻煩就是很大的貢獻，所以在日常飲食方面我們一定要養成良好的習慣，這樣才能保證身體的健康。