秋天養生很重要，多吃3種食物，滋陰養腎，排毒抗衰，增強體質

1.楊桃

楊桃含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保濕的作用,對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的人來説,是滋陰養腎，排毒抗衰，有益皮膚的好水果。

2.奇異果

奇異果的營養是非常的多的，因為它的維生素含量真的是非常的多，能夠幫助我們增強我們的抵抗能力，讓我們的抵抗力變得更加的強，同時他能夠幫助我們，讓我們的新陳代謝速度加快，排除我們身體裏面的毒素，排毒抗衰，還能夠幫助我們排毒護肝，刮油消脂，提高抵抗力。

3.奶白菜

奶白菜長的有點像白菜又有點像油菜，是一種含水量很高、熱量很低的蔬菜，含有一定的纖維和植物鈣，是含礦物質和維生素最豐富的菜，平時常吃，能補充營養，緩解疲勞，養顏護膚，抗衰老，並且還有減肥的功效，越吃越苗條。