入秋之後，秋天天氣乾燥，呼吸之間很容易傷害到肺部，所以秋季我們要更注重養肺。中醫認為,“秋氣通於肺”,肺臟屬金,旺於秋季,因此,秋天正是養肺的好時節。下面我們就給大家介紹一下，秋季潤肺怎麼做！
秋季為何易傷肺
隨着秋天的到來，空氣越來越乾燥，秋分之前往往是温燥，秋分之後則以涼燥為主。肺喜歡潮濕的環境，當氣候或環境火熱乾燥，肺氣就失於清肅。肺喜潤惡燥，主皮毛，燥是秋天的主氣，燥易傷肺，肺失津潤，宣發與肅降的功能就會受到影響，從而出現乾咳少痰、氣急鼻燥、唇乾口渴等肺燥的症候。
肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它能影響到外部器官皮毛，也同樣出現乾燥症狀，如皮膚乾澀、毛髮枯燥、大便乾結等。秋三月，如果病氣傷了肺，到了冬天天氣一寒冷，就容易發作。因此，秋天要調理好肺，以防冬天發病。
秋季潤肺調養結合怎麼做
首先要“調”秋天的三個月是萬物成熟、收穫的季節。秋氣與肺緊密相關，要讓身體與秋天的氣候相適應，使肺氣不受秋燥的損害。秋季容易出現秋燥，並導致疾病，秋燥有“温燥”和“涼燥”之分，因而就要儘早進行調理，適應秋天乾燥的氣候。
中醫強調整體觀，天人相應，因而要根據出現的症狀，望聞問切，辨證論治。部分患者為“温燥”，可以擬用桑杏湯，如沙蔘、麥冬、玉竹、冬桑葉、生扁豆等養陰清肺，益肺生津；如果患者出現鼻塞、輕度惡寒，屬於“涼燥”，就要温散與潤肺並用，方擬杏蘇散，如蘇葉、前胡、荊芥及紫苑等。
其次要“養”秋季陽氣漸收、陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥。
營造“潤”環境保持室內一定的濕度，避免環境乾燥，有利於肺部的潤養。在家中放置一台加濕器，或夜間在牀頭放一小盆水，都有助於增加室內濕度。
營造“潤”身體秋季氣候乾燥，容易傷及肺陰，在積極調理的同時，飲食也應注意養肺。多食滋陰潤肺、補液生津的食物，由內向外潤養肺部。
潤肺食物有哪些
雪梨
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
需要注意：體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
白蘿蔔
對於蘿蔔，民間有“十月蘿蔔賽人蔘”的説法，《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。
蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
需要注意：温涼水服能清熱。每天清晨起牀的時候倒1到2調羹，用温涼水衝開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
杏仁
杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物，《本草綱目》説杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”杏仁有兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，多用於治療;一種味甜，名為甜杏或者南杏，專供食用。
銀耳
銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
需要注意：感冒期間是不建議喝銀耳的，因為銀耳具有滋補性的作用。感冒期間滋補性比較強的藥物和食物都是不可以吃的，要吃一些簡單清淡，容易消化的飲食。
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