韭菜，在生活中很常見，大家也都不陌生，韭菜碧綠青翠，十分的誘人，而且韭菜的口感很鮮美，大家常吃的就是韭菜炒雞蛋了。在這裏小編推薦大家不妨試試韭菜炒蠶蛹，韭菜含有豐富的膳食纖維，對瘦身減肥有很大的幫助。蠶蛹含有非常豐富的不飽和脂肪酸，可以把身體裏面多餘的膽固醇清除， 促進脂肪代謝，而且它的熱量很低，是不會發胖的哦。
萵筍是餐桌上常見的美食，那麼大家對萵筍葉有了解嗎，其實呢，萵筍葉也可以做成一道美食，無論從口感還是營養，都是不錯的。其含有的維生素、蛋白質、膳食纖維都是人體所需物質，尤其是想要減肥的人，要多吃一些萵筍葉，因為萵筍葉的熱量低，水分少，還能緩和飢餓感，從而達到瘦身的效果。
魔芋，説起這個名字可能大家都會想到芋頭，其實魔芋和芋頭是同屬一個家族，在植物分類上屬天南星科，很多人都聽説過吃魔芋是可以減肥的，魔芋本身含有的膳食纖維很高，能夠幫助人體排出垃圾毒素，身體中的毒素乾淨了，腸胃也變得舒服，皮膚也會變得更加水嫩了。魔芋還有“防癌魔衣”的美稱，它含有一種凝膠樣的化學物質，具有抗癌防癌的神奇魔力。