大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
每個人都是希望自己能夠長命百歲，長壽的話題從古至今都是熱門的話題。源自無數狂熱的長壽門徒，對長壽的執着以及對抗衰老強大的需求。
大腦不僅是我們人體的司令部，更是支配我們生命活動的總指揮，它可以支配運動、感覺、語言、情緒、執行功能等，大腦的異常和長壽是有着千絲萬縷的關係的，一點大腦出現以下三種異常，或可能影響壽命的長短，我們一起來看看吧。
大腦太興奮
當大腦長時間處於高度興奮和緊張狀態，那麼我們的各種情緒會在睡眠狀態下意識地表現出來，比如睡覺磨牙。如果我們的神經系統一直處於亢奮狀態，要注意，可能會對我們的壽命有一定的影響，國外有一項新研究稱，大腦神經過度活躍與壽命縮短具有關聯性，抑制大腦神經活動可以為長壽加分。
記憶力嚴重下降
生活中經常聽到朋友們抱怨：我的記憶力是越來越差了，腦子變得不中用了，本來記憶力下降是隨着年齡的增長而普遍出現的問題，但是如果跟同齡人相比，記憶力明顯的下降，那可能是大腦的供氧供血因為血脈淤堵出了問題，也可能是老年痴呆、中風等疾病的前兆，需要及時的引起警惕。
臉色蠟黃，沒有精神
壽命短的人一般中年時期的臉色看起來是蠟黃的，整個人都顯得憔悴，很沒有精神，甚至臉上已經開始長斑點，這是由於排毒不暢，體內堆積了很多的毒素，已經危害到皮膚和五臟六腑，尤其肝臟解毒能力明顯下降，時間一長容易得肝病甚至是肝癌，而這些疾病都會讓人短壽。
若想健康長壽，既應保持身體適度運動，又應努力做到“心靜如水”。日常可以做好三件事情：
冥想
壓力是堆積在大腦裏的“毒素”。想要保養腦力延壽,就得緩解壓力,因為長期處於高壓之下,會使腦部釋放出自由基和壓力激素等有害腦細胞的物質。日常可以多冥想，在冥想時整個人是全部放鬆的，心身失去內心所有慾望後，達到的一種空靜狀態。冥想通過“大腦鍛鍊”，能使大腦變得更強，因此能為長壽加分。
適度運動
常言道:生命在於運動。適度運動能夠長壽。它能夠全面提高身體內分泌活動，增強抗衰老激素分泌能力；也能夠逐漸提高身體內臟功能，提高身體的新陳代謝水平；並且人在運動時，大腦中的血液循環也會加快，讓大腦獲得更多的營養和氧氣。適合的養生運動有散步、快走、慢跑、瑜伽、太極拳等等。
按摩頭部
人體的頭部，含有的穴位是非常多的，如果經常的對自己的腦部進行按摩，有健腦安神,聰耳明目的作用，能夠有效的刺激這些末梢的神經，幫助他們快速的進行循環，讓大腦細胞的代謝能力變得非常強大。每晚臨睡前，用雙手搓摩雙耳，並揉、提、捏按我們的耳朵，然後從後頸——眼眶——額部——髮根部進行搓摩，最後用雙手摩面。注意力度均勻，以能忍受和使皮膚微紅為度，並且不超過10分鐘。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路