成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
受夠了 ''這句話常用來形容'' 自找麻煩，把你的精力投入到你不該使用的地方 ''。而真正的食物支撐，則是吃烤鴨、烤雞、烤鵝、滷豬、鹵素鴨、用布朗醬調味的雞、培根、燻雞白腹、蒸八寶豬、江米釀製鴨、能雞、能鵪鶉、鹵素片、滷鵝、野雞、醃製兔子、蟒蛇、銀魚、清蒸雜燴。在那之後，我還可以説，'' 什麼是飲食支持？'' 扶我起來。我還能吃。
吃支持是一種什麼樣的體驗？可能是痛苦和幸福，而葛優則是癱瘓，回憶剛吃過的食物，同時後悔吃得太多，胃很臃腫。有些人吃支持是因為天生喜歡吃，很難抵擋好食物的誘惑。有些人是因為社交而吃支持，聚會更多，一天去幾頓飯和餐館。
吃一段時間，一直吃，總是開心嗎？不是的。吃撐會使身體超負荷，不僅會有胃脹的感覺，引起胃部不適，還會導致體重劇增、胃腸炎，這時你可能會後悔為什麼要吃這麼多。
吃撐會對胃產生這些不利影響
吃撐之壞處1：消化不良，引起胃脹、胃痛
胃的體積和彈性是有一定限度的。如果同時攝入過多的食物，會增加胃的負擔，使胃一直處於高度緊張的工作狀態，以致無法休息。此外，有限的胃液不能完全消化食物，會引起消化不良、胃脹、胃痛等不良反應。
吃撐之壞處2：分泌胃酸過多，導致胃潰瘍
進食後，胃被帶入大量食物，相應地，胃液分泌增加。胃液分泌過多會導致噁心和胃酸吞嚥症狀。此外，胃液腐蝕，過多分泌會腐蝕胃黏膜，間接阻礙胃黏膜修復，導致胃潰瘍。
吃撐之壞處3：誘發腸道疾病
容易使食物殘渣積聚在腸道，堵塞腸道，導致便秘、便血、腹瀉等現象。由於胃沒有時間消化過量的食物，在腸道細菌的作用下，這些食物會產生有毒物質，刺激腸道，誘發腸道疾病。
吃撐之壞處4：誘發胰腺炎
胰腺的功能之一是分泌胰蛋白酶和胰脂肪酶來消化食物，但如果你吃支撐物，當大量食物從胃流向小腸時，會導致一些物質流入胰腺，污染胰腺環境，導致胰腺炎。嚴重的，甚至可能導致睡眠中的休克。
吃撐之壞處5：誘發神經衰弱、老年痴呆、身材走樣、骨質疏鬆等疾病
毫無疑問，長時間進食支架，攝入過多的卡路里和脂肪，導致體重激增，毫無疑問，這種身材是不正常的。同時，吃支架也會導致一系列疾病，如腦代謝紊亂、腦運動遲緩，從而導致腦內纖維蛋白生長因子的積累，導致腦動脈硬化、阿爾茨海默病等。長期飲食支持，也會使甲狀旁腺激素增加，骨過度脱鈣，導致骨質疏鬆。
為了防止進食，避免胃病和腸胃疾病等，我們應該養成良好的飲食習慣，如一天有規律地吃三餐，一天只吃七點，慢慢咀嚼，適當地吃一些粗纖維食物來幫助消化，飯前喝點水或喝湯等，以幫助腸胃消化，避免過度飲食，增加腸胃的負擔。''-
除了養成良好的飲食習慣外，你還可以用一些中藥來治療飲食支持引起的問題，例如：
按壓揉捏或灸相關穴位，可治療因進食支架引起的腹脹和胃痛
主要結果如下：
（1）揉內關穴和足三里穴，可減緩胃脹、胃痛的症狀。
（2）按揉勞宮穴，勞宮穴在五行屬火，能促進血液循環，還能改善精神緊張、促進食慾。
（3）取站立位，用手掌掌面以肚臍為中心輕揉按腹部，可消脹止痛。
（4）艾灸足三里穴和中脘穴，以局部皮膚潮紅為度，可治吃撐引起的胃痛、反酸。
人吃撐了，胃會脹得慌：快速消食，中醫有4個方法
凡事都要有個度，吃也同樣如此。美食再多，應酬再多，也要謹記不要吃撐，以免因吃撐而引起一系列毛病，給身體健康造成不良影響。
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