女性想要肌膚好，適合吃3種食物，潤膚養顏，抗衰老，肌膚更細膩

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

黑柿子

黑柿比較罕見，營養價值非常高，所含維生素C和蛋白質比普通水果多不説，膳食纖維的含量更是普通柿子的兩倍，有良好的潤腸通便、滋潤皮膚的作用，女性愛美很適合常吃，還能排出身體毒素，還能補充能量，呵護子宮。

秋葵

秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來説，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能淨化血液，也能防止心血管病變。經常食用，既能潤腸通便，緩解便秘，又能減肥瘦身。

銀耳

銀耳湯裏面所含有的物質是一般食物裏面達不到的天然物質成分，銀耳湯富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。