生活中，我們經常聽説“飯後百步走，活到九十九”。飯後的一些小舉動究竟對我們的健康有沒有影響？小編現在就帶您瞭解飯後6大禁忌。
1、飯後吃水果
很多朋友都喜歡在飯後吃點水果，認為這樣可以解油膩，殊不知飯後吃水果會影響消化功能，因為食物進入胃裏後需要經過一兩個小時的消化過程，殘渣才能緩緩地排出體外，如果飯後吃水果就會被之前吃進去的食物阻擋在胃內，致使水果不能消化而出現腹脹，腹瀉等症狀，時間久了就會導致消化功能失調。
2、飯後喝濃茶
由於茶葉中含有大量單寧酸物質，會與剛吃進去還沒有消化的蛋白質相結合在一起而形成沉澱物，從而就會影響身體對蛋白質的吸收，而且還會阻礙鐵元素的吸收，長期這樣很容易引起缺鐵性貧血的症狀。另外，飯後馬上喝茶會使大量的水進入胃中，而沖淡胃所分泌的消化液，從而就會影響胃功能的健康。
3、飯後抽煙
因為飯後腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也會加快，如果在這個時候抽煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度就會大大加強，致使煙中的有害物質大量被身體所吸收，從而就會對呼吸，消化道造成很強的刺激作用，進而就會對身體造成比平時抽煙大得多的傷害。
4、飯後喝水
飯後馬上喝水會使胃內的食物還沒來得及消化就進入小腸，從而就會使胃液的消化能力減弱而很容易引起胃腸道疾病。特別是飯後喝汽水會產生二氧化碳，很容易增加胃內壓而導致朋友們發生畸形胃擴張的危險。
5、飯後洗澡
飯後洗澡會導致身體內和表面的血流量就會增加，而這時胃腸道的血流量就會相對減少，從而就會導致腸胃的消化功能減弱而引起消化不良的情況。
6、飯後運動
吃飯後身體內的胃腸，肝臟，胰腺等消化器官正處於活動旺盛期間，很多血液會集中到這些器官，而如果飯後運動就會使這些消化器官的供血量減少，致使其不能順利地對食物進行消化吸收。
另外，朋友們飯後更不能做劇烈運動，不然的話就會導致自身的胃因動力作用而發生搖擺，從而導致出現噁心嘔吐，腹痛等症狀。