秋天已經悄悄來到了我們的身邊，馬上就要進入九月份了，在這個時候早晚已經有了一絲絲的涼意，秋風吹來，也吹落了很多樹葉，但是秋天容易上火，人會有感覺乏力，呆滯的現象。根據中醫説的“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季需要進補，但不適合特補。可是吃一些秋天的綠色食材。牢記這些，安穩度秋日。今天給大家推薦幾種食材。
茄子是我們日常生活中經常見到的一種蔬菜，含多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等，是一種物美價廉的佳蔬，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，對延緩人體衰老具有積極的意義，老年人也可以常吃茄子，能降低膽固醇、高血壓，軟化血管，減少老年斑的生成，潤膚養顏，排除子宮毒素。
秋葵是一種可以“滋補男人”的蔬菜，因為秋葵被人稱為“植物偉哥”，其含有特殊的生物鹼成分，可以補腎補虛。而且秋葵中的營養成分豐富，常吃可以補充豐富的營養，提高免疫力。不僅如此，吃秋葵還可以降血糖、滋肝潤肺，滋補身體，改善血脂、排出毒素。女人吃秋葵還能美容養顏，因為秋葵富含維生素C和可溶性纖維，對皮膚有保健作用。
甜菜根中富含的纖維素和果膠，據研究發現具有抗胃潰瘍病的因子功能，還有一定的下泄功能，可消除腹中多餘水分，緩解腹脹腹痛。所以女性多吃甜菜，血管暢通了，面色紅潤了，子宮也慢慢變好
希望大家在這個早晚涼的秋季，照顧好自己，及時添衣別受涼。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散。