長壽老人眼中必須吃進嘴的5種食物！每天一種，防癌抗病養護肝臟

老中醫眼中5種最健康的食物，可惜很多人不愛吃，尤其是第一種，快看看有沒有你喜歡的？

洋葱

洋葱具有很高的保健價值，又是一種很便宜的蔬菜，每天吃一點點，可以降低胃中亞硝酸鹽的含量，預防胃癌的發生，而且經常吃洋葱還可以增強免疫力，提高抗病能力，防止感冒咳嗽等。

稀苷

稀苷取自人蔘皂苷和蛹蟲草中，具有高活性營養分子，能有效地修復受損的肝細胞，加快肝臟細胞的修復速度，促進廢物代謝，幫助肝細胞再生，從而抑制肝損傷，達到養肝護肝的目的。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。

番茄

蕃茄的營養價值很高，不但好吃更有營養，常吃還能清熱解毒，抑制多種疾病等，當然成熟的蕃茄的防癌功效會更強。

茄子

其中紫茄屬植物營養價值最高，含有豐富的生物鹼，葫蘆素是其中的一種成分，對人體有抗癌作用，因此一定要常吃。

胡蘿蔔。

健康專家表示，蘿蔔含有多種微量元素，可以提高機體免疫能力，抑制癌細胞生長，蘿蔔的營養價值較高。

當然還有更多的食物如甘薯、黃瓜、各種新鮮蔬菜、水果等，都是長壽養生者常吃的，一定要多吃。