健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
愛美是人的天性，特別是對女性朋友而言。擁有美麗的臉蛋和苗條的身材對我們自己的健康非常有益。然而，隨着年齡的增長，身體中的雌激素逐漸減少，我們很容易顯得更老。這對我們的健康非常不利，而且我們看起來更老了。
因此，如果我們説長大後，我們可以經常吃這些鹼性食物，可以很好地補充雌激素，對我們的健康很有好處，我們會看起來更年輕。尤其是當女性超過 45 歲時，她們經常會吃這些食物來幫助身體增加雌激素。
補充自身雌性激素，我們可以吃些什麼？
豆製品
如果女性自身缺乏雌激素，我們經常可以吃一些豆製品，如干豆類、豆腐或大豆製成的食物等。這是因為這些食物含有豐富的雌激素和大豆蛋白，而食用這些豆製品往往有利於改善她們的健康，幫助她們平衡荷爾蒙。
如果我們 45 歲以上，雌激素分泌不足，我們可以多吃豆製品。它對自己的健康很有好處，也能很好地補充你自己的雌激素，是一種很好的食物，可以緩解你自己衰老的症狀。
而且，不僅 45 歲的婦女可以吃東西，如果我們自己的免疫力緩慢不足，我們經常可以吃一些大豆來幫助身體補充免疫力，經常吃一些豆製品，這對我們的健康很有幫助。
使用蜂蜜泡水喝
蜂蜜有很好的營養價值，經常用蜂蜜泡水喝，或者每天吃一勺蜂蜜，這對我們的健康很有好處。蜂蜜中含有的營養成分可以幫助我們補充身體所需的雌激素。如果我們在 45 歲以後吃一些蜂蜜，我們經常可以吃一些蜂蜜來幫助我們提高免疫力和自我抵抗力，這對我們的健康很有好處。
如果我們體內沒有足夠的雌激素，我們可以在睡覺前吃一些蜂蜜，這對補充雌激素和改善我們的健康很有好處。然而，蜂蜜相對來説是甜的，如果我們是糖尿病患者，我們需要少吃或不吃蜂蜜。
沒事的時候，多吃點紅薯。
如果我們變老了，45 歲以後，我們體內的荷爾蒙會慢慢失去平衡。我們可以吃更多的紅薯，紅薯對我們的健康很有好處，紅薯的膳食纖維、維生素 E、粘蛋白、纖維素含量非常豐富。
如果我們 45 歲以後，我們的免疫力不太好，雌激素分泌不足，我們可以在身體好的時候吃一些紅薯。紅薯還能促進腸胃蠕動，幫助我們排便，排出腸道毒素，排出體內水分，這對我們的健康很有好處。
以上幾種食物，即我們日常生活中可能遇到的鹼性食物，經常吃這些鹼性食物，這對我們的健康很有好處。我們也可以防止衰老，幫助補充體內的雌激素。每天多吃一些，隨着時間的推移，我們會看起來更年輕，抵抗力也會慢慢變得足夠。
雌激素對女性的重要性是不言而喻的，可以説女性看起來年輕，不老，主要原因是她們自己的雌激素更充足。你體內有足夠的雌激素嗎？自我測試，如果不夠，我們需要及時補充雌激素。