健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
爱美是人的天性，特别是对女性朋友而言。拥有美丽的脸蛋和苗条的身材对我们自己的健康非常有益。然而，随着年龄的增长，身体中的雌激素逐渐减少，我们很容易显得更老。这对我们的健康非常不利，而且我们看起来更老了。
因此，如果我们说长大后，我们可以经常吃这些碱性食物，可以很好地补充雌激素，对我们的健康很有好处，我们会看起来更年轻。尤其是当女性超过 45 岁时，她们经常会吃这些食物来帮助身体增加雌激素。
补充自身雌性激素，我们可以吃些什么？
豆制品
如果女性自身缺乏雌激素，我们经常可以吃一些豆制品，如干豆类、豆腐或大豆制成的食物等。这是因为这些食物含有丰富的雌激素和大豆蛋白，而食用这些豆制品往往有利于改善她们的健康，帮助她们平衡荷尔蒙。
如果我们 45 岁以上，雌激素分泌不足，我们可以多吃豆制品。它对自己的健康很有好处，也能很好地补充你自己的雌激素，是一种很好的食物，可以缓解你自己衰老的症状。
而且，不仅 45 岁的妇女可以吃东西，如果我们自己的免疫力缓慢不足，我们经常可以吃一些大豆来帮助身体补充免疫力，经常吃一些豆制品，这对我们的健康很有帮助。
使用蜂蜜泡水喝
蜂蜜有很好的营养价值，经常用蜂蜜泡水喝，或者每天吃一勺蜂蜜，这对我们的健康很有好处。蜂蜜中含有的营养成分可以帮助我们补充身体所需的雌激素。如果我们在 45 岁以后吃一些蜂蜜，我们经常可以吃一些蜂蜜来帮助我们提高免疫力和自我抵抗力，这对我们的健康很有好处。
如果我们体内没有足够的雌激素，我们可以在睡觉前吃一些蜂蜜，这对补充雌激素和改善我们的健康很有好处。然而，蜂蜜相对来说是甜的，如果我们是糖尿病患者，我们需要少吃或不吃蜂蜜。
没事的时候，多吃点红薯。
如果我们变老了，45 岁以后，我们体内的荷尔蒙会慢慢失去平衡。我们可以吃更多的红薯，红薯对我们的健康很有好处，红薯的膳食纤维、维生素 E、粘蛋白、纤维素含量非常丰富。
如果我们 45 岁以后，我们的免疫力不太好，雌激素分泌不足，我们可以在身体好的时候吃一些红薯。红薯还能促进肠胃蠕动，帮助我们排便，排出肠道毒素，排出体内水分，这对我们的健康很有好处。
以上几种食物，即我们日常生活中可能遇到的碱性食物，经常吃这些碱性食物，这对我们的健康很有好处。我们也可以防止衰老，帮助补充体内的雌激素。每天多吃一些，随着时间的推移，我们会看起来更年轻，抵抗力也会慢慢变得足够。
雌激素对女性的重要性是不言而喻的，可以说女性看起来年轻，不老，主要原因是她们自己的雌激素更充足。你体内有足够的雌激素吗？自我测试，如果不够，我们需要及时补充雌激素。